hits

februar 2017

Jeg vil elske kroppen min igjen.

Dette m bli en liten oppflger til forrige innlegg - hvor jeg skriver at jeg skal ta meg selv i nakken og endre kosthold, at jeg skal begynne trene igjen - om ikke lenge og igjen starte p en reise hvor jeg igjen kan elske kroppen min.











 

Tusen takk for alle koselige tilbakemeldinger og stttende ord og takk til dere som leser teksten med kritiske yne.

Jeg vil bare f klarert et par ting - for jeg nsker absolutt ikke at man som kvinne skal stresse med kropp og utseende rett etter en fdsel og jeg nsker ikke femst som en person som setter dette i fokus fremfor la kroppen f hvile etter en intens forvandling - og ikke minst fdsel.

Jeg er fullstendig klar over at flelsene mine, nedturene ( og oppturene ) , selvflelsen, energien og ikke minst svnen skyldes at kroppen det siste ret har vrt i en enorm endring. Jeg har bret frem et barn - og fdt et barn. Kroppen min har skapt et liv - gitt liv!  

Og n som lille Iben endelig er her - er vi alle litt i sjokk. Ikke bare vi foreldre  - men kroppen min ogs. Det er en ny hverdag som tobarnsforeldre. Lite nattesvn og ammingen suger kreftene ut av meg og gjr meg mye mere sulten enn hva jeg pleier vre.

Hjerne og kropp er i giv akt dgnet rundt - jeg slapper liksom aldri helt av. Ikke nr jeg sover heller.

Dette er derfor ikke tiden for slanking!! Men det var heller ikke det jeg ville frem til i forrige innlegg. Javisst vil jeg g ned 10 kg. Men inkludert i disse kiloene er ogs mye av fdselvekten. Jeg vil derfor tro at jeg sakte men sikkert uansett vil g litt ned i vekt i mnedene som kommer - uavhening kosthold og trening. 

Men jeg har alts vrt spass usunn i forhold til hva jeg er vandt til at jeg nsker begynne med min gamle livstil igjen. Vi snakker ikke telling av kalorier og trening hver dag. Jeg snakker i frste omgang kunne g noen lange turer med vogna og etter en stund kun trene 2 ganger i uken. Nr det gjelder kostholdet er det ingen diett det er prat om - kun velge sunnere alternativer og bruke sunn fornuft.

Jeg har nemlig spist fine rundstykker hver dag til frokost - drukket OBOY nr jeg vil - til og med spist OBOYpulver rett fra pakken nr stsuget har sttt p som vrst. Har jeg handlet i butikken har jeg fint tatt med det som frister - sjokolade - is - kaker, smgodt - ja you name it! Det er dette jeg skal kutte ut! 

Jeg kjenner dog at jeg ikke kan kjre mitt gamle opplegg 100%.

Fr spiste jeg ikke frokost fr kl 11.30 - jeg var rett og slett ikke sulten fr den tid. Det gr ikke n. Etter amming p kvelden, flere ganger om natten og tidlig morgen er jeg ofte sulten leeeenge fr. Jeg gr ikke og sulter frem til kl 1130 da.

I korte trekk bestr den nye livsstilen min av:

1) Kun brd og kornprodukter 1 gang om dagen! Jeg holde meg derfor unna havregrt,frokostblandinger, brd og knekkerbrd til frokost. Jeg vil mye heller kunne spise en feit lasagne til middag eller loff til suppa. Blir det ingen slike produkter til middag heller - har jeg hatt en hel dag uten og det er jo bare fint - eller jeg kan unne meg noen deilige blingser til kveldsmat feks :) 

2) Ingen flytende kalorier. Det vil si at jeg kun drikker vann. Ingen saft, juice, saft eller brus. Alkohol drikker jeg ikke n uansett og kaffe har jeg aldri likt. Jeg drikker dog te - men det m n bli uten sukker :)

3) Ingen mat etter kl 22.00 - Det gr forelpig fint - jeg er ikke sulten etter dette tidspunktet uansett - men skulle jeg bli det - tar jeg kun litt frukt og en kopp te.

4) Kun sukker p lrdager mellom kl 1800 - 2200. Dette er min store utfording n - n som jeg er s sukkersyk. Men det gr greit. Sist ble lrdagsgodtet mitt fruktsalat med krem og opphakkede ntter og kokesjokolade. Det kan jeg ikke n - da Iben fr vondt i magen nr jeg spiser s mye frukt. Jeg spiser derfor litt smgodt og sjokolade og kesam med br :) 

Dette kombinert med noen turer i uka med Iben hper jeg at skal gjre susen - s fr jeg gradvis jobbet litt med kondisjonen fr jeg etter en stund begynner trene ordentlig igjen. 

Sist jeg gikk ned i vekt - holdt jeg kostholdsplanen 110% - jeg var helt r og etterhvert ble det en livsstil jeg ikke mtte kjempe imot. Stsuget ble borte og matlysten moderat :) Jeg trente kun 2 ganger i uken og det har jeg tenkt denne gangen ogs. Kun 2 timer i uka med effektiv og hard trening :)

 

S n er jeg ihvertfall godt i gang med en ny og sunnere livstil! Jeg har klart meg fint - bortsett fra kakestykket jeg tok i dag til lunjs. Det bare l der p bordet liksom. Tom som har kjpt. Jeg er ikke sterkere enn som s - ikke i disse dager. Neste gang skal jeg klare g forbi :D 



 

Ha en nydelig uke! 

Iselin

 

#Mammakroppen!

Nei! N fr nok vre nok!

Hormoner, barseltrer og drlig selvbilde - jeg kan jo ikke tillate meg selv ha det slik.

Misforst meg rett - for jeg har det helt vidunderlig med lille Iben. Ingelin er fantastisk og selvom vi ikke har satt noen faste rutiner som 2-barns familie enda- eksploderer hjertet mitt av kjrlighet til mine to jenter <3

 

Lillesster fikk lov til sovne hos storesster i dag! Det smelter et bltt mammahjerte <3

Kjrligheten for meg selv er derimot en helt annen historie. 

Jeg er IKKE tilfreds slik tingenes tilstand er i dag. Og ja jeg vet - jeg br slappe av - jeg har fdt for knappe 5 uker siden og br ikke stresse med kropp og utseende. Men jeg merker at jeg faktisk er ulykkelig nr jeg ikke er fornyd med meg selv. Det er vel egentlig ikke s rart? Hvem har vel flt at de er p topp med drlig selvbilde? :D

Jeg trer igjen virkelig ut av komfortsonen nr jeg n skal vise frem kroppen min, men jeg nsker gjre det for vise at "vi"  - kun er mennesker. Alle kropper er forskjellige - og jeg er definitivt ikke i kategorien som bare RASER av meg kiloene etter fdsel. Jeg m virkelig jobbe meg nedover p vekta igjen. 

Vi finnes alle i forskjellige strrelser og fasonger - uavhengig graviditet  og jeg har vrt en av de som har blitt irritert nr slanke og trente venninner sier de fler seg drlig og vil skjerpe seg med mat og trening. Hvordan kan de vre misfornyde? Jeg skal gi dem misfornyd jeg!! Men faktum er jo at hvis man som person har funnet en vekt og/eller en livsstil man er fornyd med, - s er jo skuffelsen like reell dersom man faller ut av rutinene og eventuelt legger p seg noen kilo - uavhengig strrelse.

 Jeg har lyst til vise hvordan kroppen min var fr fdsel, hvordan den ser ut n og hvordan den kommer til bli igjen etter et kraftig tak rundt selvdisiplinen min. Noen tenker sikkert "oi - s stor hun har blitt" - mens andre igjen tenker at dette ikke er noe vre misfornyd med. 

Jeg leser gjennom eldre innlegg jeg selv har skrevet. Om elske seg slik man er - hylle sin egen kropp. Jeg ser p bilder av den lille sprekingen som sprer budskapet. Herregud s fin jeg var da! Men jeg nsker ikke komme tilbake til denne formen fordi da fr jeg p meg en viss strrelse i klr - jeg nsker komme tilbake i denne formen for da var jeg s utrolig lykkelig, jeg sov bedre og hadde mindre stsug. Jeg hadde mer enerig og overskudd og ikke minst en deilig mestringsflelse. 









 

Selvflgelig er det lett spre om seg med motiverende ord nr man selv fler seg flott. Det er lett for den trente kroppen og si til den slaskete at man skal hylle seg selv - elske seg selv. Den gangen var jeg trent - n er jeg slaskete. Ordene den gang - danset p leppene mine - i dag er det litt tyngre. Men det er jo faktisk sant. Man br -og skal elske seg selv!

Dette svangersapet startet ca 17 kilo lettere enn forrige og hadde jeg ikke vrt s slapp med maten og treningen denne gangen ogs - hadde jeg ikke hatt nok en lang vei g.

Men sannheten er jo at jeg de siste ni mnedene har gtt gravid, jeg har fdt og jeg lever per dags dato i en tkete barselsky.

Forrige gang tok det meg 2 r fr jeg inns hva som egentlig gjorde meg nedstemt og ulykkelig - den fella skal jeg ikke g i igjen. Jeg skal riktig nok vente med trening til Iben er seks uker gammel og bde hun og jeg har vrt p kontroll - men kostholdet kan jeg starte med! Og det har jeg n gjort! 

P mandag startet jeg min nye livsstil! Eller gikk tilbake til min gamle ;) Det er knalltft kutte ut alle stsaker og usunne vaner- men herregud s godt det fles! For ikke nevne hvor mye jeg gleder meg til lrdagskos :D <3

 

Jeg skal ned 10 kilo! Jeg skal inn i mine gamle bukser igjen. Jeg skal fle meg bra<3

S -  n har jeg startet  - og det fles s godt! 

slik kan for eksempel en frokost for meg se ut n

 

se bort ifra fotballtrne mine - vekta viser 74 kilo! Jeg skal ned p 64/65


 

status kropp mandag 13 februar 2017




 

Slik fler jeg meg om dagen. Bleik og plsete. Magen er liksom greit. den har vrt stooooor. Men beina og armene?? Jeg kan sminke meg brunere og fresh i ansiktet - men kroppen - nei den trenger hardere kost og sol!. Den fortjener en sunn hverdag <3




 

Ikke bare gleder jeg meg til fle meg fin igjen - jeg gleder meg til bli sterk igjen. Jeg gleder meg til bli trent <3


S n er jeg i modus og ingenting kan stoppe meg bortsett fra meg selv - det vil sikkert ta litt lengre tid denne gangen, med tanke p fdsel for ikke s lenge siden og det faktum at jeg n er gressenke flere dager i mneden og har to barn. Men jeg er i gang - og har du lyst til det samme - s sleng deg p!  ;D 

Det er p tide fle seg fin under alle klrne ogs! :D




 

 Kyss og klem fra slaskekroppen #mammakroppen <3

Takk til dere alle!!!! <3

Jeg kan ikke annet enn si takk!! Tusen tusen takk til alle og enhver som har viet oss og meg tanke siden lille Iben kom til verden, min 30 rsdag og min aller frste morsdag som tobarnsmamma :D

vre mamma til to er bde fantastisk og utfordrende. Det er s vakkert se hvordan Ingelin omfavner storessterollen - hvor flink hun er med Iben og hvor vanvittig tlmodig og forstelsesfull hun er. Samtidig er det utfordrende - for nr Tom er p jobb eller sover ut etter nattevakt  - kan det fort g i krll. Jeg skal skrive egne innlegg om dette etterhvert - om lykken og de rosa skyene men ogs om nedstemtheten , hormoner i ubalanse.barseltrene og misnye over egen kropp og selvbilde.

Det har vrt en berg og dalbane med flelser disse (snart) 4 ukene. Men mest av alt er jeg lykkelig! Og  ikke minst forelsket! Forelsket i min lille familie.<3

Foto: Alessandra Langum


 

Foto: Alessandra Langum


 

Foto: Alessandra Langum


 

Foto: Alessandra Langum


 

Foto: Alessandra Langum



 

11 februar var nok en milepl - jeg fylte 30! 

30 r! Nybakt tobarnsmamma, bldende hormontroll , melkespreng og 10 kg tyngre. Det ble ikke akkurat noe 30-rslag for si det snn ! XD

Jeg hadde belaget meg p en srdeles rolig dag. Kanskje en tur ut og spise med Tom og jentene - hvis vi i det hele tatt kom oss ut av huset.Vel - det ble rolig, men det ble ogs s veldig mye mer enn det!

Det startet allerede p fredag. Jeg tok med Iben og handlet inn en bursdagsgave til meg selv: Sko og vrkpe ( Bilde kommer senere ). Da jeg kom hjem duftet det i hele huset!! Tom og Ingelin var i full gang. De hadde laget lasagne og bakte kake - FRA BUNNEN AV! Og det m jeg si: at en mann baker en kake fra bunnen av i 2017 er ren kjrlighet!! Jeg mener: til og med jeg hadde tydd til "ferdig p en 1-2-3" :D 

Senere p kvelden dro Tom p nattevakt og da han kom hjem tidlig neste morgen lp Ingelin ned og tok han imot - Jeg satt jo vken i stua oppe og ammet - men hrte den ivrige hviskinga nedenfra - Ingelin var helt i ekstase. De kommer s opp trappa med varm kakao  - hjemmebakt gave - sang, tegninger og gaver <3 En perfekt start p dagen med mye gledestrer!

Tom legger seg s i senga for sove litt. Han har jo jobbet natt. Vi jentene sitter i pysjen og koser oss idet Ingelin roper at hun ser flagg nede i oppkjrselen. Mange flagg! Det banker p dra - Klokka er knapt 0930 og jeg aner ikke hvem det er. Svigers er bortreist og ingen andre er vel s tidlig oppe en lrdag morgen? Hvem kunne det vre? 

Jeg trasker ned trappa med gulp i hret og en baby med full bsjebleie p armen idet jeg pner dra....



Verdens fineste venninner som har nok som det er med unger og full timeplan - stod plutselig i oppkjrselen min. Kan du tro trekanalene pumpa for fullt!

Med flagg, ballonger,hatter og trompeter - kaker,gave, rundstykker og alt tilbehr til en god frokost har disse tuppene tatt veien ut hit p "landet".

Ord kan ikke beskrive hvor mye jeg setter pris p dette! <3 Ingen gave i verden kan mle seg med hjemmebakt kake fra kjresten , fineste tegninger fra barnet ditt og verdens herligste venninner som overrasker p morgenkvisten !! <3




 

Verdens fineste tegning! <3 Fra venstre: mamma, pappa, Ingelin og til slutt lille Iben :D <3






 

Og ja: jeg har p meg julepysj - alt annet er gulpa ned.





Dagen ble avsluttet med middag i Drammen by med Tom og jentene i hyggelig selskap og i takt med at dagen var i ferd med renne ut - rant det inn meldinger med dette bildet: 



Igjen er det mine fantastiske venninner som har hengt opp dette FR de ankom frokosten p morgenkvisten <3 S til alle som har trodd p at Tom gjorde dette p vei hjem fra nattevakt kan riste av lgnen hans :D hehehehe

Morsdagen ble feiret med gave fra Tom og jentene og besk av venner med medbrakt kake og 30 flotte roser <3 Tusen takk! Takk til Tom og Ingelin for verdens beste dag - og tusen takk til jentegjengen min som gjorde 30 rsdagen komplett! Det er fantastisk kjenne p flelsen av bli satt pris p! <3 Takk for alle meldinger, telefoner og facebookhilsener. Jeg har lest alle, smilt av alle - og satt pris p alle! <3 

God klem fra en sukkersyk og lykkelig , 30 r gammel tobarnsmamma! <3









 

FLG MEG P INSTAGRAM