hits

Min Trening

Trausti my man!

Innlegget er sponset.

 

Trausti Traustason! Min personlige trener! 

Hva skal jeg si? 

Uten ham hadde jeg aldri kommet igang med treningen igjen. Jeg mener det - virkelig! 

Jeg vet jo hva som skal til - jeg har gjort det fr. Jeg kunne bare ha "slappet av" noen mneder til fr jeg tok i et tak. Noen mneder -  pluss noen mneder til som plutselig er blitt til r. Jeg kjenner meg selv. Jeg tar meg ikke selv i nakkeskinnet fr det egentlig er for sent. Fr jeg virkelig har ndd bnnen av selvflelse og forakt. 

Nei, jeg var lur denne gangen. Ba om hjelp FR den tid. Trodde jeg skulle klare det alene. Men det gjr jeg ikke. Ikke nr jeg skal komme i gang. Da trenger jeg hjelp. Skikkelig starthjelp. 



 

Jeg skal ikke lyve, denne gangen var det tft. Skikkelig tft! Tffere enn forrige gang - selvom utgangspunket da - nesten var 10 kilo tyngre enn n.

Mammakroppen er en seig ntt. 

Derfor kan jeg ikke annet enn hylle Trausti. En ung mann som definitvt ikke vet hvordan det er g gravid eller fde. Dette er ingen kontaktannonse, men han har heller ei en fru som har gtt - eller gr gravid - han har forvrig ingen fru ;D

I tillegg til vre en fantastisk trener er han ogs en fantastisk barnevakt :D <3



Men - han vet mye om kropp - han er dyktig. Men hvordan i alle dager skal han vite hva en nybakt mammakropp tler nr jeg ikke vet det selv engang? 

Sammen har vi begtt oss ut p en reise p ukjent farvann. Og selvom jeg har hatt lyst til gi full gass fra start kunne vi ikke tillate det. Kroppen ville nok ha klart det der og da, men ettervirkningene ville ikke vrt heldige. 

Vi har prvd og vi har mttet finne andre lsninger da kroppen har gitt tydelig beskjed. 

Vi har startet utrolig forsiktig. Lette velser - ingen belastning. Flaks for meg var det ogs at Susanne Marcussen startet "mammatrening" p samme tidspunkt. Slik har jeg bde kunne utfordre meg selv med Trausti i et rolig tempo i takt med mer fokusert trening p en kropp som nettopp har fdt. 

Olympus Trening har derfor gitt meg i pose og sekk og jeg kunne ikke vrt mer takknemlig <3









Jeg har n holdt p i overkant av 9 uker. Ni seige og tffe uker. Det har vrt utrolig vanskelig holde et sunt kosthold. Jeg har hatt et stsug og en matlyst av de sjeldne. Det er jo ikke annet forvente av en ammende kropp. Jeg har sprukket et par ganger - men hentet meg inn igjen. Kiloene har klamret seg fast og jeg har egentlig ikke helt sett den store forandringen.

Jeg har merket forandringene - at jeg er blitt sterkere og kroppen tler mer, jeg har mindre vondt og fler meg lykkeligere. Jeg tar ogs p meg ty jeg aldri ellers ville ha presset meg i - rett og slett fordi jeg fler meg sprek og flottere etter en treningskt.

Jeg har gitt alt jeg kan gi - og det skal jeg fortsette med.














 

Hadde det ikke vrt for Trausti hadde jeg gitt opp for lengst. For det er utrolig demotiverende fle at man gir alt og ofrer s mye - bde p trening og med kosthold - uten oppn resultater. Men bodyscanningen lyver ikke. Hittil har jeg gtt ned to kilo i fett og bygd 1 kilo med muskler . Ja det gr tregt, men snn er mammakroppen og det br vre greit etter en spass stor pkjenning som det kroppen har vrt igjennom. 

Etter denne avslringen som svart p hvitt beviser det motsatte av det jeg ser i speilet - tok jeg p ny bilder. Og ja - resultatet ser dere her:

 

 

 

 

 

 

Det er blitt en forbedring synes dere ikke?

N er det bare brette opp ermene og fortsette. Jeg er n 100% tro mot kostholdet. Ingen sprekker. Ingen unnasluntring. Ingen unnskyldning. 

S tusen takk Trausti, Susanne og Olympus Trening for at dere p ny lar meg lre min egen kropp kjenne. For varmen, humoren, tlmodigheten og ikke minst sttten. Dere er unike!! <3



Har du lyst p en gratis bodyscanning og timer med Trausti? Sjekk ut min instagram nu! : iselinguttormsen

 

God helg! <3

Status mammakropp!

At Trausti og hans program hittil har gjort meg mye godt, rder det ingen tvil om!

Hva skulle jeg gjort uten Olympus Trening!!?

Mammakroppen er seig. Den niholder p kiloene!! Som et reservelager liksom!! Ting tar lengre tid og kroppen m respekteres p en helt annen mte enn ellers. 

Vekta gr litt opp og ned. Fr pske var jeg nede p 71,9 kg!  stolt!! I dag var den plutselig p 73 og jeg bare............

 

Men kroppen er i forandring, den er det.  Magen er blitt mindre og jeg er definitvt blitt sterkere. 

Jeg fr endelig p meg mitt gamle treningsty .- og selvom forholdene er trange i tightsen for yeblikket- s er jeg relativt fornyd med kroppen min tre mneder etter fdsel.



Nr det er sagt. S skal jeg dog ikke holde dere for narr.

Jeg mente virkelig hva jeg skrev om den seige mammakroppen. Jeg kan nemlig jukse p meg smidigere fasong foran speilet i riktig positur.

Lyve for meg selv - lyve for dere. Men ingenting - absolutt ingenting kan gjemme det faktum at en nybakt mammakropp proppet full av hormoner er seig - den er sykt seig!



 

Dette bildet er fra i gr. alts - FR:


 

1 minutt ETTER




 

Bolletissen er riktig nok blitt mindre - men begynner mistenke at det kun er grunnet en sykt trang tights som presser den oppover og over buksekanten!


 

Tror faktisk denne tightsen presser bolletissen helt opp under bh-kanten.

S....Heia alle mammaer der ute! Mammakropp eller ei. Vi er sabla fantastiske!!!  <3

oppdatering "mammakroppen" !

Ja- jeg lovte jo en oppdatering p prosjekt "mammakropp" ila helgen. 

Bloggen min har n ftt en liten makeover - men jeg skal fortsatt inn og rydde litt i arkivet og emner.

Vren har for alvor meldt sin ankomst, Tom er endelig hjemme igjen og jeg kan endelig ha en rolig morgen hvor han leverer i barnehage mens jeg kan amme i pysjen :)

S her sitter jeg - i pysjen i stua. Iben er sovnet og jeg ser p den avhengigskapende serien "Pretty Little Liars" mens jeg prver komme p noen motiverende ord.

Men sannheten er at det ikke er skjedd en dritt! 

Ikke en jvla dritt!

Vekta har til og med gtt oppover! - for s g ned til utgangspunktet igjen: 74,3 kg. ( Ok, n lp jeg ned p vekta - : 73,9 kg! 73,9 kg! Ikke mye forandring her i grden for si det snn!!) 

Det er fryktelig frustrerende! Jeg gr inn i min 4 uke med trening og bedre kosthold dog det kun er den siste uka her jeg virkelig har flink med maten.

Jeg vrt ddsflink faktisk! Jeg har holdt kostholdsplanen til punkt og prikke.

Og det som gjr at jeg ikke gir opp er fordi jeg FLER meg s utrolig bra nr jeg lever sunnere og trener. Og den flelsen er verdt all skuffelsen tallene p vekta viser. Speilbildet i trusa jubler ikke akkurat tilbake til meg - det er faktisk ganske deprimerende - med tanke p hvordan jeg s ut fr svangerskapet. Men likevel FLER jeg meg s mye bedre! S holde p denne sunnere livsstilen er helt klart verdt hvert eneste stsug og hver eneste skuffelse som mtte komme p veien.

N klarer jeg ikke falle for fristelsene lenger.

Sjokoladen i kjleskapet forblir upnet. Oboyen fr st i fred. Ingen ristede brd med smr og syltety til kvelds.Ingen saft, brus eller juice. Ingen smspising med mindre det er frukt og litt kokos eller kesam. Herregud kesam. For en reddende engel!! :D

N er jeg alts skikkelig i gang med mat og skikkelig i gang med trening. 

Eller - jeg m trene med forbehold. Det m og br alle kvinner som nylig har fdt, gjre,

Jeg har derfor mine kter med PT Trausti to ganger i uka i tillegg til mammagruppa jeg er med p hver fredag ( Ogs p Olympus Trening )

Jeg hadde aldri kavet meg p trening - hadde det ikke vrt for denne mannen! Herregud s mye jeg hadde skulket hvis jeg skulle tatt disse takene alene.



Med Trausti fr jeg kjrt meg skikkelig. Da ligger jeg hesblesende og kvalm p gulvet etter endt kt - i mammagruppa blir jeg kjrt p en helt annen mte. Der er det fokus p f kontakt med bekkenbunnen igjen og gjre velser som ser utrolig lette og ukompliserte ut - men som svir langt fra hlen og opp i nakken. 

Mammagruppa i herlig kaos. Stle damer - unger og rot <3



Nr tiden er inne og forandringene faktisk synes - skal jeg legge ut fr -og etterbilder. Forelpig er jeg kun fr - og fortsatt fr.

Det gr sykt treigt denne gangene, Men sann mine ord! : Det skal g ! 



Ha en nydelig uke <3

Iselin <3

 

Glem bolletiss - her kommer kanonkula!

Jeg kommer meg ikke ned trappa hjemme. Snn helt serist. Ihvertfall ikke med Iben p armen. Jeg er rett og slett fanget i mitt eget hjem  - i 2 etasje. Jeg er s stl at det gjr vondt g..

P mandag hadde jeg min frste PT-time med Trausti p Olympus Trening - og herregud som jeg trengte det. 

Jeg har en liten ZituaZione p gang - for si det mildt!

Houston....We got a problem....


 

Alts - jeg elsker Kari Traa - men i denne tightsen nr begrepet bollemus en helt annen dimensjon! Dette er jo ikke en bolle - det er en kanon!!! 



Man kan bli deprimert av mindre - Jeg hadde egentlig bare lyst til gjemme meg under dyna - trekke for gardinene - nske at mrketiden og vinteren varte i 6 mneder til og at jeg plutselig - vips - var tilbake i min gamle kropp.

S enkelt er det dessverre ikke. Og i og med at jeg nekter handle inn/bruke penger p nytt treningsty - fr jeg bare skvise kroppen min inn i det gamle og begynne p reisen. 



 

Vi startet veldig enkelt. Frste dag bestod av bodyscanning og en test.

Bodyscanningen m jeg bare ha - dette er grunnlaget jeg skal jobbe ut ifra! Her str alt! Alt hva kroppen min bestr av. Den mler til og med massen i hver arm og hvert ben - vre og nedre del av kroppen. Om en 3 mneders tid tar vi en ny og ser hva som har forandret seg. Dette er en sinnsyk motivasjon!! Resultatene lyver ikke - s her er det ergo ingen rom for juks! I tillegg er det veldig deilig se hva som faktisk er blitt bedre nr en selv fler at ting gr treigt. 

Etter bodyscanningen utfrte Trausti en test p meg. Det hres jo veldig dramatisk ut - men det var rett og slett en liten test for se hvor i lypa jeg ligger. Det er fascinerende hvor svak kroppen min er blitt. Det var utrolig deilig og slitsomt med en slik test - og hadde jeg ikke akkurat fdt - hadde vi nok pushet meg mye mye mer.

n ting er jo at det er lenge siden jeg har trent aktivt - det andre er nettopp det at det kun er 7 uker siden fdsel. Jeg kan derfor ikke presse kroppen min slik jeg hadde gjort hvis jeg ikke nettopp hadde gtt gravid og fdt.

Ingen vekter ble brukt under denne testen - kun min egen kroppsvekt og ingen massive repitisjoner. Det holdt i massevis! Vi skulle kun se om kroppen min i det hele tatt klarte velsene - at jeg ikke fikk vondt og se om teknikken satt inne.

Testen gikk fint - men herregud s slitsomt!! Kroppen min trenger virkelig komme i form igjen - for ikke nevne psyken min.

Nr kroppen min er i form er psyken min i form. Jeg er kanskje litt streng mot meg selv - men jeg er rett og slett ikke lykkelig nr jeg ikke er i harmoni med min egen kropp. 

Den islandske maskin og tullete tysker

I tillegg til hva trening gjr med humr og kropp er det lettere holde seg til kostholdet. Jeg vil jo ikke delegge alt arbeidet p trening ved spise usunt. Jeg kjenner dog at jeg m bruke sunn fornuft da ammingen tapper meg for energi og gjr meg ekstremt sulten. Jeg spiser derfor litt oftere i dgnet - men jeg velger ihvertfall sunnere alternativer.

I gr hadde jeg min frste treningskt. La meg igjen ppeke at vi tar det veldig rolig - og det har vi tenkt til gjre den frste mneden. Jeg kan love dere at jeg ALDRI hadde dratt p trening hvis det ikke var for Trausti. Jeg hadde tenkt at jeg aldri hadde ftt til noe uansett. Vi vet jo at dag to alltid er vrst etter en kt. Jeg klarte ikke sette meg p do - men dra trene - det skulle jeg.

kten ble fullfrt - med stle bein herfra til evigheten og Iben i bilsetet :D



Det er ikke alle steder man fr PT og barnevakt i ett ! :)




S takk - Trausti - og Olympus trening - for at dere har tatt p dere denne utfordringen :D Jeg lover gjre mitt beste!! 

 

 

 


 

Verdens fineste gave og sliten HENGEMAGE!!!!!

Det er ikke til legge under en stol at jeg igjen kommer til blogge om kropp fremover.

Det faller meg naturlig nr kroppen min igjen har gtt gjennom store forandringer.

To r etter svangerskapet med Ingelin - tok jeg et skikkelig tak og gikk ned nesten 20 kg!

Jeg har aldri flt meg bedre. Bde fysisk og psykisk! Jeg hadde masse energi, orket mye mer, var mindre syk og hadde et fantastisk avfringsmnster. Ja du leste riktig. AVFRINGSMNSTER! Jeg vet ikke engang om det er et ord - men det ble det n.

For det slippe luft og oppblst mage eller ikke vre p et dobesk p flere dager grunnet forstoppelse er i seg selv en meget god grunn til endre livsstil. Dette igjen gjorde meg, bokstavelig talt , lettere til sinns. Psyken min ble sterkere og jeg var rett og slett veldig lykkelig. Jeg ble mer tlmodig og mer tolerant. Happy wife - happy life. Eller: Glad mamma - glade barn. <3



 

S ble jeg gravid igjen - denne gangen med et bedre utgangspunkt - men jeg ville lyet om jeg fortalte at vektoppgangen denne gangen utelukkende skyldtes svangerskapet. nei du! Jeg har spist! Jeg har spist alt jeg har hatt lyst p! og treningen - den har uteblitt. 


 

N som lille Iben endelig er her -  har vekta sakte men sikkert gtt litt ned igjen. Jeg har ca 10 kg ned til vekten fr graviditet -  og kroppen brer preg av svangerskap og en usunn livsstil.

Verdens fineste gave: Lille Iben min. Foto: Alessandra Langum


 

Men n blir det andre boller. Noen stiller seg kritisk til at jeg skal ta grep kun 7 uker etter fdsel. Skal jeg ikke slappe av litt liksom? Nyte barseltiden og bare ta ting helt med ro? Joda - jeg skal nyte - jeg skal ta ting i mitt tempo. Men jeg har absolutt ikke en kropp som skrumper inn under amming. Langt derifra!! Kroppen min niholder p hvert eneste gram og er tilsynelatende ti ganger mer sulten enn vanlig. Jeg tenker p mat hele tiden!!

Jeg klarer ikke nyte barseltiden hvis jeg ikke er lykkelig. Og jeg - jeg fortjener faktisk vre lykkelig!!!! Og alt sitter i hodet!!

Jeg kan se meg i speilet eller titte p vekta og vre strlende fornyd med det jeg ser fordi jeg vet at jeg har spist riktig og trent dagen fr.

Har jeg derimot ikke trent og spist mye usunt vil jeg blir trist av det jeg ser - selvom synet er akkurat det samme som over. 

Jeg fortjener fle meg bra - og da m jeg gjre det jeg kan for oppn nettopp dette. 

 

S hva skal jeg? Jo - jeg skal begynne hos Olympus Trening igjen!! jeg har jo begynt endre kosthold - tenke p hva jeg putter i munnen og ta sunne valg. Jeg har falt for fristelsen et par ganger - men n som jeg skal begynne med en personlig trener igjen - blir det andre saker. Da har jeg en som flger med og oppmuntrer -  og jeg vet at jeg vil bevise ham at jeg klarer dette!!

P mandag braker det ls! Med den Islandske maskinen - Trausti!!! Jeg har aldri mtt han fr  -  men jeg gleder meg masse!! Ting vil jo vre litt annerledes denne gangen - siden det ikke er lenge siden fdsel og det faktum at jeg ammer og er mye mer sliten enn hva jeg var sist. Men n skal jeg ihvertfall sette igang igjen. Jeg er superklar og jeg er klar for dele denne reisen med dere! 

Den Islandske Maskin! Vet han hva han gr til ved godta meg som kunde? :D


Avslutningsvis vil jeg legge ved noen bilder av status kropp pr 03.03.2017. For ser dere meg med klr vil dere si: slapp av Iselin - du er jo s flott! 

Vel - ja det er mye man kan gjre med sminke og riktige klr Men jeg vil FLE meg flott - bde med og uten klr.

Jeg skal ikke ha sixpack og mellomrom mellom lrene, jeg skal ikke trene hver bidige dag og drikke avskyelige smoothier. Tallet p vekta skal ikke bestemme. Jeg skal FLE meg flott i harmoni med en hverdag som nybakt tobarnsmor. <3


 

M bare skryte av de fineste gummistvlene og cardiganen jeg har kjpt hos Mae Vie i Drammen <3 <3 <3



Jeg kan alts fle meg fin akkuart n. Nr jeg har ftt p meg litt sminke og kledd p meg noen fine klr. Men det som skjuler seg under fortjener ogs fle seg bra..


 

#6weekspostpartum . Ser jo rimelig fin ut. ikke mye som egentlig minner om en kropp som akkurat har fdt. Folk ville garantert lagt igjen kommentarer om at jeg ser fin og slank ut....Men slapp helt av...." imageid="101738768" src="http://bloggfiler.no/iselinguttormsen.blogg.no/images/20170303_104453-1996655-12-1488551574085.jpg" />
Jeg kunne lyet og lagt ut et bilde av meg selv i strmpebukse med #6weekspostpartum . Ser jo rimelig fin ut. ikke mye som egentlig minner om en kropp som akkurat har fdt. Folk ville garantert lagt igjen kommentarer om at jeg ser fin og slank ut....Men slapp helt av....
mammakroppen lever i beste velgende!


 

Akkurat ja..Jeg har tidligere skrevet om hengepupper - men hengemage? Hva tar du meg for?? Den skulle bare komme denne gangen den da liksom. javel.
rumpe
stumpen

Wish me luck! N kr vi!


Over og ut - snrrklut!

Jeg vil elske kroppen min igjen.

Dette m bli en liten oppflger til forrige innlegg - hvor jeg skriver at jeg skal ta meg selv i nakken og endre kosthold, at jeg skal begynne trene igjen - om ikke lenge og igjen starte p en reise hvor jeg igjen kan elske kroppen min.











 

Tusen takk for alle koselige tilbakemeldinger og stttende ord og takk til dere som leser teksten med kritiske yne.

Jeg vil bare f klarert et par ting - for jeg nsker absolutt ikke at man som kvinne skal stresse med kropp og utseende rett etter en fdsel og jeg nsker ikke femst som en person som setter dette i fokus fremfor la kroppen f hvile etter en intens forvandling - og ikke minst fdsel.

Jeg er fullstendig klar over at flelsene mine, nedturene ( og oppturene ) , selvflelsen, energien og ikke minst svnen skyldes at kroppen det siste ret har vrt i en enorm endring. Jeg har bret frem et barn - og fdt et barn. Kroppen min har skapt et liv - gitt liv!  

Og n som lille Iben endelig er her - er vi alle litt i sjokk. Ikke bare vi foreldre  - men kroppen min ogs. Det er en ny hverdag som tobarnsforeldre. Lite nattesvn og ammingen suger kreftene ut av meg og gjr meg mye mere sulten enn hva jeg pleier vre.

Hjerne og kropp er i giv akt dgnet rundt - jeg slapper liksom aldri helt av. Ikke nr jeg sover heller.

Dette er derfor ikke tiden for slanking!! Men det var heller ikke det jeg ville frem til i forrige innlegg. Javisst vil jeg g ned 10 kg. Men inkludert i disse kiloene er ogs mye av fdselvekten. Jeg vil derfor tro at jeg sakte men sikkert uansett vil g litt ned i vekt i mnedene som kommer - uavhening kosthold og trening. 

Men jeg har alts vrt spass usunn i forhold til hva jeg er vandt til at jeg nsker begynne med min gamle livstil igjen. Vi snakker ikke telling av kalorier og trening hver dag. Jeg snakker i frste omgang kunne g noen lange turer med vogna og etter en stund kun trene 2 ganger i uken. Nr det gjelder kostholdet er det ingen diett det er prat om - kun velge sunnere alternativer og bruke sunn fornuft.

Jeg har nemlig spist fine rundstykker hver dag til frokost - drukket OBOY nr jeg vil - til og med spist OBOYpulver rett fra pakken nr stsuget har sttt p som vrst. Har jeg handlet i butikken har jeg fint tatt med det som frister - sjokolade - is - kaker, smgodt - ja you name it! Det er dette jeg skal kutte ut! 

Jeg kjenner dog at jeg ikke kan kjre mitt gamle opplegg 100%.

Fr spiste jeg ikke frokost fr kl 11.30 - jeg var rett og slett ikke sulten fr den tid. Det gr ikke n. Etter amming p kvelden, flere ganger om natten og tidlig morgen er jeg ofte sulten leeeenge fr. Jeg gr ikke og sulter frem til kl 1130 da.

I korte trekk bestr den nye livsstilen min av:

1) Kun brd og kornprodukter 1 gang om dagen! Jeg holde meg derfor unna havregrt,frokostblandinger, brd og knekkerbrd til frokost. Jeg vil mye heller kunne spise en feit lasagne til middag eller loff til suppa. Blir det ingen slike produkter til middag heller - har jeg hatt en hel dag uten og det er jo bare fint - eller jeg kan unne meg noen deilige blingser til kveldsmat feks :) 

2) Ingen flytende kalorier. Det vil si at jeg kun drikker vann. Ingen saft, juice, saft eller brus. Alkohol drikker jeg ikke n uansett og kaffe har jeg aldri likt. Jeg drikker dog te - men det m n bli uten sukker :)

3) Ingen mat etter kl 22.00 - Det gr forelpig fint - jeg er ikke sulten etter dette tidspunktet uansett - men skulle jeg bli det - tar jeg kun litt frukt og en kopp te.

4) Kun sukker p lrdager mellom kl 1800 - 2200. Dette er min store utfording n - n som jeg er s sukkersyk. Men det gr greit. Sist ble lrdagsgodtet mitt fruktsalat med krem og opphakkede ntter og kokesjokolade. Det kan jeg ikke n - da Iben fr vondt i magen nr jeg spiser s mye frukt. Jeg spiser derfor litt smgodt og sjokolade og kesam med br :) 

Dette kombinert med noen turer i uka med Iben hper jeg at skal gjre susen - s fr jeg gradvis jobbet litt med kondisjonen fr jeg etter en stund begynner trene ordentlig igjen. 

Sist jeg gikk ned i vekt - holdt jeg kostholdsplanen 110% - jeg var helt r og etterhvert ble det en livsstil jeg ikke mtte kjempe imot. Stsuget ble borte og matlysten moderat :) Jeg trente kun 2 ganger i uken og det har jeg tenkt denne gangen ogs. Kun 2 timer i uka med effektiv og hard trening :)

 

S n er jeg ihvertfall godt i gang med en ny og sunnere livstil! Jeg har klart meg fint - bortsett fra kakestykket jeg tok i dag til lunjs. Det bare l der p bordet liksom. Tom som har kjpt. Jeg er ikke sterkere enn som s - ikke i disse dager. Neste gang skal jeg klare g forbi :D 



 

Ha en nydelig uke! 

Iselin

 

#Mammakroppen!

Nei! N fr nok vre nok!

Hormoner, barseltrer og drlig selvbilde - jeg kan jo ikke tillate meg selv ha det slik.

Misforst meg rett - for jeg har det helt vidunderlig med lille Iben. Ingelin er fantastisk og selvom vi ikke har satt noen faste rutiner som 2-barns familie enda- eksploderer hjertet mitt av kjrlighet til mine to jenter <3

 

Lillesster fikk lov til sovne hos storesster i dag! Det smelter et bltt mammahjerte <3

Kjrligheten for meg selv er derimot en helt annen historie. 

Jeg er IKKE tilfreds slik tingenes tilstand er i dag. Og ja jeg vet - jeg br slappe av - jeg har fdt for knappe 5 uker siden og br ikke stresse med kropp og utseende. Men jeg merker at jeg faktisk er ulykkelig nr jeg ikke er fornyd med meg selv. Det er vel egentlig ikke s rart? Hvem har vel flt at de er p topp med drlig selvbilde? :D

Jeg trer igjen virkelig ut av komfortsonen nr jeg n skal vise frem kroppen min, men jeg nsker gjre det for vise at "vi"  - kun er mennesker. Alle kropper er forskjellige - og jeg er definitivt ikke i kategorien som bare RASER av meg kiloene etter fdsel. Jeg m virkelig jobbe meg nedover p vekta igjen. 

Vi finnes alle i forskjellige strrelser og fasonger - uavhengig graviditet  og jeg har vrt en av de som har blitt irritert nr slanke og trente venninner sier de fler seg drlig og vil skjerpe seg med mat og trening. Hvordan kan de vre misfornyde? Jeg skal gi dem misfornyd jeg!! Men faktum er jo at hvis man som person har funnet en vekt og/eller en livsstil man er fornyd med, - s er jo skuffelsen like reell dersom man faller ut av rutinene og eventuelt legger p seg noen kilo - uavhengig strrelse.

 Jeg har lyst til vise hvordan kroppen min var fr fdsel, hvordan den ser ut n og hvordan den kommer til bli igjen etter et kraftig tak rundt selvdisiplinen min. Noen tenker sikkert "oi - s stor hun har blitt" - mens andre igjen tenker at dette ikke er noe vre misfornyd med. 

Jeg leser gjennom eldre innlegg jeg selv har skrevet. Om elske seg slik man er - hylle sin egen kropp. Jeg ser p bilder av den lille sprekingen som sprer budskapet. Herregud s fin jeg var da! Men jeg nsker ikke komme tilbake til denne formen fordi da fr jeg p meg en viss strrelse i klr - jeg nsker komme tilbake i denne formen for da var jeg s utrolig lykkelig, jeg sov bedre og hadde mindre stsug. Jeg hadde mer enerig og overskudd og ikke minst en deilig mestringsflelse. 









 

Selvflgelig er det lett spre om seg med motiverende ord nr man selv fler seg flott. Det er lett for den trente kroppen og si til den slaskete at man skal hylle seg selv - elske seg selv. Den gangen var jeg trent - n er jeg slaskete. Ordene den gang - danset p leppene mine - i dag er det litt tyngre. Men det er jo faktisk sant. Man br -og skal elske seg selv!

Dette svangersapet startet ca 17 kilo lettere enn forrige og hadde jeg ikke vrt s slapp med maten og treningen denne gangen ogs - hadde jeg ikke hatt nok en lang vei g.

Men sannheten er jo at jeg de siste ni mnedene har gtt gravid, jeg har fdt og jeg lever per dags dato i en tkete barselsky.

Forrige gang tok det meg 2 r fr jeg inns hva som egentlig gjorde meg nedstemt og ulykkelig - den fella skal jeg ikke g i igjen. Jeg skal riktig nok vente med trening til Iben er seks uker gammel og bde hun og jeg har vrt p kontroll - men kostholdet kan jeg starte med! Og det har jeg n gjort! 

P mandag startet jeg min nye livsstil! Eller gikk tilbake til min gamle ;) Det er knalltft kutte ut alle stsaker og usunne vaner- men herregud s godt det fles! For ikke nevne hvor mye jeg gleder meg til lrdagskos :D <3

 

Jeg skal ned 10 kilo! Jeg skal inn i mine gamle bukser igjen. Jeg skal fle meg bra<3

S -  n har jeg startet  - og det fles s godt! 

slik kan for eksempel en frokost for meg se ut n

 

se bort ifra fotballtrne mine - vekta viser 74 kilo! Jeg skal ned p 64/65


 

status kropp mandag 13 februar 2017




 

Slik fler jeg meg om dagen. Bleik og plsete. Magen er liksom greit. den har vrt stooooor. Men beina og armene?? Jeg kan sminke meg brunere og fresh i ansiktet - men kroppen - nei den trenger hardere kost og sol!. Den fortjener en sunn hverdag <3




 

Ikke bare gleder jeg meg til fle meg fin igjen - jeg gleder meg til bli sterk igjen. Jeg gleder meg til bli trent <3


S n er jeg i modus og ingenting kan stoppe meg bortsett fra meg selv - det vil sikkert ta litt lengre tid denne gangen, med tanke p fdsel for ikke s lenge siden og det faktum at jeg n er gressenke flere dager i mneden og har to barn. Men jeg er i gang - og har du lyst til det samme - s sleng deg p!  ;D 

Det er p tide fle seg fin under alle klrne ogs! :D




 

 Kyss og klem fra slaskekroppen #mammakroppen <3

Skrukkete rumpehull..

Det er s deilig vkne med skinnende sol utenfor rutene. Det gir s mye mer energi!
Riktig nok legger jeg meg kl 20/2100 om dagen fordi jeg av en eller annen grunn er s sykt sliten. Men nr Ingelin glimter til med sitt nrvr i sengen kl 0615 om morningene er jeg utrolig nok mer kvikk enn vanlig. Solen strler og det gjr lille prinsessa ogs. Det er umulig ikke bli blid av snt.

Jeg liker ogs kle meg i treningsty selvom jeg ikke skal trene overhodet. Det har jeg ikke gjort p en veldig god stund n heller, men f p seg treningsty med freshe farger gjr noe med en.
I dag gikk jeg derfor all in!! 

 



Med fresht treningsty blir man ikke bare lykkelige - man ker motivasjonen for komme seg p trening - man fler seg sprek og det er mye lettere dra og handle sjokolade i butikken :D Er liksom mer lov i treningsty - herregud jeg har akkurat trent - jeg fortjener det !!  hehe

 

 Nr jeg str foran speilet slik og ser p meg selv i allverdens treningsty s kan jeg forst hvor lett det er miste motet nr man som jente, dame, kvinne ser trente damer posere p instagram eller facebook.  Det er forskrekkende lett se trent og spretten ut - bare se her: 




Nei, jeg gadd ikke klippe bort alt surret rundt p bildet her. Vi har jo produkter til et helt fotball-lag her inne. Men som dere vet; bor vi for tiden hos svigers mens vi pusser opp. De er nordlendinger og jeg er meg. Ergo - folk som er svre i kjeften trenger mye spe ;D hhh

 



Ut med trutmunnen- inn med magen, dra opp genseren og dra litt i flesket..

 

Faktum er at disse bildene lyver mer enn jeg liker innrmme. Men fy fader for en deilig lgn!! :D I levende og bevegelig tilstand er det ikke slik magen min ser ut! Den er vel mer som en myk og god vannseng. En myk og god vannseng med et skrukkete rumpehull i midt i!


Jeg har med andre ord tre skrukkete rumpehull! Et bak med hr, et i ansiktet med dun og et midt p magen med lyse fjon. 

 

P dager eller i uker hvor jeg ikke har vrt tro mot min sunne livsstil, hater jeg se p slike bilder av meg selv. Jeg hater at jeg spiste den sjokoladen, drakk den Oboy'en eller trkka i meg hele den kjekspakken til filmen.

Men p dager - og i uker hvor jeg vet at jeg har vrt flink - spist meg god og mett p riktig mat - da bryr jeg meg ikke det dyt! Da synes jeg magen min er riktig s fin. Faktisk s deilig at jeg fr lyst til spise den opp! ;P 


Ha en flott dag mine kjre.

 

Love 

Skrukketrollet <3

 

 

Hvordan g ned 10 kg p 3 mneder!

Ja hvordan gr man ned 10 kg p 3 mneder?

Svaret er enkelt, men gjennomfrelsen er tff.

Den er tff i form av selvkontroll. 

Selvkontroll over hva du putter i munn.

Jeg har n den siste tiden ( les : 3 mnedene ) ikke trent en eneste dag! Jeg har spist sukker hver eneste dag og jeg har kastet meg over alt av sjokolade og smgodt. Jeg har holdt meg unna brd og brus og den slags, men det forbannede godiset er min vrste fiende! 

Jeg har ogs tenkt at etter psken, da begynner jeg med sunne linjer igjen. Om jeg ikke fr trent s mye s skal jeg ihvertfall vre sunn. Vel - det har enda ikke skjedd. Jeg har serist spist sjokolade eller is hver eneste dag!!! Helt til jeg i dag vknet av en fantastisk mail fra en leser.

Ikke at det er fantastisk at denne leseren er misfornyd med seg selv og graver i sjelen etter motivasjon, men det du ikke vet - min kjre leser - er at DU ga meg motivasjon til ta det forbanna steget over drstokken - den bermte drstokkmila! For det er jeg deg evig takknemlig!!

Med nytt treningsty og hy musikk p rene lp jeg livshiten ut av meg i dag! Og det var s deilig! Ikke mer enn en halvtime og jeg droppet styrke - jeg ville bare komme igang uten pushe meg for hardt. 


400 kalorier svettet bort p en kjapp halvtime - jeg kjenner formen ikke er p topp, men det er absolutt en start !<3
 

Jeg innser at trenings faktisk gjr meg lykkelig, jeg holder meg unna snop og jeg spiser sunt - jeg vil jo ikke at den seige halvtimen skal vre forgjeves. Jeg fler meg ren og jeg fler meg flott. Dette til tross for at kroppen min ser helt lik ut i dag som i gr. I gr spiste jeg dog mye stsaker og flte meg deretter. 

Hjernen alts! Mindfuck! 

Men jeg har bestemt meg for ikke utsette hodet mitt for den slags tull lenger. Jeg skal la hodet og kroppen min vre lykkelig. 

Jeg kopierer derfor inn mitt tidligere innlegg om hvordan jeg gikk ned 10 kg p 3 mneder. Uten trene - eller sulte meg ihjel: 

 

Ned i vekt prosjekt - Oppskrift!

Da er dagen kommet hvor jeg skal dele min superenkle oppskrift p hvordan g ned i vekt uten trene eller sulte seg ihjel!

Det er dog viktig poengtere at vi alle er unike individer og at vi da ogs vil f unike resultater. Noen vil kanskje g mer ned i vekt, andre mindre.

1: Det aller frste du m gjre er ta bilde av deg selv i truse og bh. Slik du ser ut i dag, helt rlig og helt ekte.

Nr du er igang med din nye livsstil tar du jevnt og trutt bilder av deg selv i samme posisjon, forfra og fra siden.

Dette har vrt min STORE motivasjon, for nr vekta ikke rikker seg, eller man har dager hvor man fler seg drlig, kan man sammenligne bildene og SE hvilke forandring man faktisk har gjort.

Jeg er i dag mye mer opptatt av hva bildene mine viser kontra tallet p vekta. Vi er forskjellige! Vi kan veie det samme men allikevel ha totalt forskjellige kropper.

Jeg rder dere derfor til lese mitt tidligere innlegg om ikke sammenligne seg selv med andre : http://www.iselinguttormsen.net/#!Jeg-blottlegger-meg-selv/cyh4/557555a20cf2312d7974ae7c

2: Sett deg et ml! Skal du ned i vekt, opp i vekt eller bare stramme opp? Jeg har alltid vrt en aktiv jente. Spilt fotball tre ganger i uka og derfor lpt mye, men det skjedde aldri noen ting.

Jeg trengte bli kickstartet av en PT, som jeg fortsatt bruker i dag.

Andre kan klare det helt p egenhnd, men det gjorde ikke jeg.

Mitt ml: Bli sterk! Det gjr ikke noe om jeg har litt mage, og store lr. Jeg ville g ned 10 kg og jeg ville bli sterk! Mine kter har derfor i seks mneder kun vrt styrketrening!! R styrketrening!

Og det beste av alt: jeg har kun trent 2 timer i uka! 2 timer! 1 time p mandager og 1 time p torsdager!

3: Kostholdet! Vektnedgangen min har vrt 80% kosthold.

P dette bildet her, har jeg ikke startet treningen min enda. Kun endret kostholdet. Fra bilde 1 til 2 er det kun 9 dager forskjell. Uten trening, kun riktig mat. Bilde 3 er etter 30 dager!

For se hele forandringen kan du klikke inn p grsdagen innlegg:  http://www.iselinguttormsen.net/#!Hvordan-g-ned-10-kg-p-3-mneder/cyh4/55646cec0cf21fee13b6a18c

Kostholdsplanen jeg fikk var sre enkel: kutt ut dritmaten!

Alts ingen fancye smoothier, ingen posesupper, ingen telling av kalorier og veiing av mat. Hadde det vrt tilfellet, hadde jeg ramlet av lasset for lengst!

S slik ble det:

- Ikke noe matinntak fr kl 11.30. Dette blir kalt periodisk faste og passer for meg perfekt da jeg aldri spiser frokost uansett. De frste tre mnedene holdt jeg meg fult og helt til dette, n spiser jeg frokost med familien min i helgene, men med mte.

- Ikke noe inntak av flytende kalorier! Det vil si: ikke melk, ikke saft, ikke juice, ikke brus ikke alkohol. Kun vann!! Jeg drikker selvflgelig alkohol i helgene hvis det skjer noe spesielt. Men utenom det, kun vann!

Fryser dog br og frukt og har det oppi som isbiter hvis jeg vil ha litt smak! Forfriskende og godt!

- Kun brd og kornprodukter n gang om dagen. Jeg velger ikke innta noe brd eller kornprodukter i lpet av hele dagen, da kan jeg nemlig kose meg p kvelden med en feit lasagne, spagetti, hvitlksbaguetter og annet snadder. Blir middagen en helt annen, ja da har jeg klart meg en hel dag uten brd og kornprodukter! :)

- Ingen mltid etter kl 22.00!

-Kun sukker mellom kl 1800 og kl 2200 p lrdager. Dette holdt jeg faktisk! De frste tre mnede hadde jeg stlkontroll p dette. Det skal sies at jeg heller ikke spiste godteri. Jeg hakket opp masse frukt og br, ntter og kokesjokolade og toppet det hele med krem, masse krem!!! Jeg spiste meg s sykt mett og oppblst, men p hva? FRUKT! :) 

- Er jeg smsulten p dagen tar jeg frukt og ntter ( ikke mer enn en neve ntter om dagen ).

- Ellers har det vrt rdt kjtt, hvitt kjtt, fisk, poteter, grnssaker, sauser, supper, spagetti, frukt, br og egg,masse egg! 

Jeg har med andre ord spist masse og blitt god og mett, men jeg har kuttet ut dritten! Det har ikke vrt sulten som har vrt verst, men stsuget. Det er tft i starten, men etterhvert tenker man ikke over det i det hele tatt. Minner om at jeg var av typen: shit jeg har lyst p noe godt. Romsterte i alle kjkkenskap og endte med en teskje  ( les: spiseskje! ) oppi nuttela/nugattiboksen, oboyen eller rester av isen i frysern.

Denne kostholdsplanen og kun 2 timer med beinhard styrketrening som har vrt tilrettelagt meg og dagsformen har resultert i  -13 kg fett og  +6 kg i muskler. Jeg har gtt fra veie 78 kg til 65 kg.

De frste ti kiloene var borte etter kun tre mneder.

Phu! snn! Dette er min oppskrift som har fungert for meg!

For dere kan det hende det er noe helt annet som hjelper.

Gr man derimot rundt og tenker p vektnedgang, trening og kosthold s gjr noe med det. Gjr det n!  Ta kontakt med en PT nr deg.

For en billig penge ( ca 400-600 kr ) kan du f mlt verdiene i kroppen din og f satt opp en kostholdsplan og treningsplan, s kan du selv bestemme om du nsker en personlig trener for oppn mlet ditt, eller om du vil klare deg selv.

Og for gi dere et spark bak : Her er kontaktskjema til min personlige trener og treningssenter, kanskje sees vi ? ;)

http://www.olympusperformance.no/no/kontaktoss/

Jeg har n funnet min nye livsstil! Jeg er ikke like knallhard p kostholdet n som i starten, men kroppen min takler det og holder seg der den skal vre. Igjen: det handler om balanse, leve og nyte, bde en sunn livsstil og livet! <3

<3 Iselin <3

 

Dette lange lyse fine hret har jeg selvflgelig ikke lenger, jeg er kort og svart, men likevel like begeistret over hva trening og mat gjr med kropp og sjel.

I morgen skal jeg komme med et forslag jeg har til dere leserne mine som nsker komme i gang med trening men trenger et ekstra spark bak- kanskje kan vi komme igang sammen? ;)

Stay tuned :)

Iselin <3






 OBS OBS: ikke prv disse poseringene hjemme - de er langt fra naturlige ( rumpeballene mine ser ikke s runde og fine ut i virkeligheten ) og gir mulig krampe i ryggen og lilleta.
 

 

 

Ulempen med g ned i vekt!

g ned i vekt har vrt utrolig bra for meg.En ting er hva man ser i speilet, det er veldig godt SE forandringene, det er godt f p seg de klrne man vil og faktisk fle seg fin, men mestringsflelsen man fr under en slik omstilling er det beste!Det bli sterk bde fysisk og psykisk har gjort meg veldig godt. Ikke har jeg bare et sunnere forhold til mat , men ogs til kroppen. Jeg vet at jeg ikke var stor som et fjell fr. Jeg var stor, men med riktig klr, var det ingen som tenkte snn veldig over det, tror jeg ihvertfall. Men jeg var jo ikke lykkelig.

investere i en PT er noe av det lureste jeg gjorde!!! Det har forandret livet mitt totalt. Jeg fikk ynene mine opp -og det sparket i rva jeg s inderlig trengte!

Jeg brukte ca 6 mneder p g ned 16 kg! de frste 10 kg ble borte etter 3 mnd!!! Jeg trente kun to timer i uka, men det var knallharde styrkekter og jeg var beinhard med kostholdet mitt. Etter disse 6 mnd og fram til i dag, har jeg kun "jobbet" med holde vekten der den skal vre. Jeg passer p hva jeg spiser, men sprekker innimellom, jeg koser meg som en gal p lrdager og jeg trener mellom 1-2 ganger i uka. Jeg ofret mye de frste 6 mnd, men herregud s deilig det har vrt. Det gr faktisk an!!

Det har med andre ord vrt s utrolig mange fordeler for meg nr det gjelder denne vektnedgangen, ulempene p sin side er frre, men nr jeg frst oppdaget en av dem, holdt jeg p tisse p meg av latter!

Igjen handler det om hvordan man kan fremstille seg p bilder kontra hvordan man ser ut i virkeligheten. Bildene som flger er ikke fordi jeg liker vise meg naken , men fordi jeg synes det er viktig vise bde gutter og jenter hvordan virkeligheten faktisk er.

Nr jeg str foran speilet og ser p hva jeg har ftt til, nikker jeg fornyd til meg selv -til tross. For ja, huden er blitt mer slapp p magen og puppene mine trenger straks gjenoppliving. Makan til tomme teposer!! Men s lenge jeg hever brystkassen opp - ser defaktiskunge og livlige ut igjen. For ikke snakke om nr jeg tar hendene over hodet! Da ser de riktig s fine og runde ut!!

Ja slik kan m f livlse vafler til se riktig s levende ut igjen. Men det var ikke fr jeg kom hjem fra trening i gr og lente meg p baderomsbenken av ren utmattelse, at jeg s hvilke effekt den nye livsstilen har gjort med meg, eller puppene mine..

Alts, jeg dver! Hva er dette for noe? I denne posisjonen har jeg plutselig ftt to slappe ballesteiner!! pungbryst liksom! Jeg forstr jo n hva disse stakkarne har vrt gjennom, brystreduksjon, amming, Toms overivrige beflinger og vektdreduskjon. De skal ha for at de fortsatt orker henge p.

Men slik er det bare, man kan ikke f i pose og sekk, dog det egentlig er akkurat det jeg har ftt, en pose og en sekk. Men rlig, slik er det. Kroppen min er i forandring og jeg hadde jo ikke akkurat forventet f strre pupper av trene. Jeg er tilfreds slik tingenes tilstand er. Kroppen blir eldre og kroppen forandrer seg, man m bare klare akseptere og RESPEKTERE dette fantastiske maskineriet. Den m stelles og behandles med omhu. Det fortjener den. Den flotte kroppen vr. Men en ting er sikkert: Doggystyle foran speilet skjer ikke uten BH!

 

Ha en vidunderlig helg! P mandag kommer den offentlige invitasjonen til releasefesten! <3

Klem fra "Treningsfrue" og vaffelpungen <3

DA538D4F-FEF6-4BD8-8AB84F46121125EC-A2BB48AB-3F9A-4D76-94535AD6CBD81D02

 

 

Fjorrets mest leste innlegg nr 3

Jeg forbereder en del nye innlegg til dere om dagen, bde om treningen jeg igjen har satt igang med Olympus Trening, den nye sveisen Zen Hairlounge har gitt meg ( Ja, jeg har fjernet grfargen, jeg orket ikke vedlikeholde den lenger ) og produktene jeg har testet og fortsatt bruker fra Wennesklinikken. Men jeg vil skrive innleggene ordentlig - jeg skylder samarbeidspartnerne mine spass - s imellomtiden mater jeg dere bare med fjorrets mest leste innlegg.

Hper det ikke er irriterende for dere som allerede har lest , men hold on - det er mer der det kommer fra.

Jeg nsker dere alle en fantastisk helg og gir dere 2015 toppliste nr 3:

NB: Dette bildet er fra i sommer

Nr man ikke kan se tissen sin!!

Fjorrets mest leste innlegg nr 2.

Jeg fortsetter dele noen av fjorrets mest leste innlegg.

Bde fordi jeg har s mange nye lesere og fordi hverdagen n har sltt meg s kraftig i trynet at jeg ikke fr tid til skrive splitter nye innlegg hver dag. Mens dere leser gamle "slagere", kan jeg nemlig skrive nye :)

Men her er den alts, nummer 2 p lista:

Bikinihlvete

ABSOLUTT favoritt-truse! Lindex <3

Min koselige bollemage skal bort - vil det fungere?

NB! Sponset innlegg!

Kulden river s smtt i nakken, stjernene glitrer p den mrke nattehimmelen. Vinterlukten lister seg i lufteni takt med julestemningen.

I tomme dunkle gater ved grev wedels plasskan man s vidt skimte varme lys fra asfalten. Er det fakler?

Jovisst er det det! Fine varme lysende fakkelbokser , plassert p rekke og rad langs det tomme fortauet. Fra Wennesklinikken, langs Ole steens gate, innSundgata og utenfor direktrboligen til AASS BRYGGERI.

Forbi et skilt som nsker velkommen og inn i den sjarmerende boligen blir jeg mtt historiske lokaler, blide mennesker, varme og tente lys. Prosjektoren lyser p veggen, glggen koker p kjkkenet og sjokoladen pakkes ut p bordet, sammen med lodd, brosjyrer og goodiebags. Herregud s heldige de oppmtte er.

IMGP4861IMGP4866IMGP4872

Sammen medMaria Moln - Account Manager i Nordic Countries -holdt Hege Wennes et innholdsrikt og informativt foredrag om hva coolsculpting er og hva det gjr.

Kort oppsummert fjerner behandlingen fett p problemomrder uten kirurgisk inngrep.Fett p nsket omrde blir fryst, krystallisert og massert i stykker fr det over en lengre periode blir skilt ut av kroppen med blant annet tiss. Forskjellig fra fettsuging - gir det et jevnere resultat og en mer naturlig forandring da prosessen tar lengre tid. Selve behandlingen tar kun en time ( n behandling) men helt ferdig resultat sees kanskje ikke fr flere uker etter da det tar lengre tid for kroppen skille det ut. Man ser dog ofte forandring raskt etter behandling.

Hege Wennes - Wennes klinikken

Hege Wennes og Maria Moln

IMGP4858

Til og med en ensom blogger fikk lov til presentere seg og spre litt hverdagsglede blant fagfolk og kunder .

Med mange sykepleiere blant de oppmtte var sprsmlenefaglig korrekte og kritiske og dette gjorde at jeg som vanlig forbruker ble enda mer positivt innstilt. Behandlingen er effektiv, pfrer ikke indre skader - er trygg og mer kostnadseffektivt.

Det er dog viktig ppeke at dette ikke er en slankemetode! Men et hjelpemiddel med problemomrder man ikke blir kvitt.

Bildet er hentet fra internett

Bildet er hentet fra internett

 

S er det kanskje dobbeltmoralsk av meg at jeg i ett innlegg skriver at man skal elske kroppen slik den er og i et annet skrive at jeg skal ta en slik behandling. Men jeg ERglad i kroppen min slik den er n - eller, n har jeg ikke trent p ca 6 mneder og jeg har serist spist litt godt hver dag de siste ukene, men bortsett fra det s er jeg fornyd.

Men etter vektreduksjonen min har jeg fortsatt en del ls hud p magen og det ekstra fettet som ikke gr bort. Ogs er det n slik at vi er genetisk forskjellige. Noen kan slanke seg og bli stram og fin, andre ikke. Noen fr raskt resultat andre m jobbe lenge. Hvis det finnes et hjelpemiddel p veien, s hvorfor ikke. Dette er tross alt ikke en snarvei jeg tar fordi jeg er lat - jeg har jobbet beinhardt og vrt dedikert til kostholdet og trening med Olympus Trening. Jeg er s vanvittig spent p se om denne behandlingen - som i prinsippet er for god til vre sann - kan funke p mitt problemomrde gjennom alle r. Og dere skal f se hele prosessen!

Min mage i Heges myke hender :D JA, jeg kan se stram og flat ut p bilder, men virkeligheten er at det er nok ta av. Min graviditet har satt sine spor, jeg har gjort en stor jobb med g ned 17 kg, n trenger jeg hjelp med siste rest.

Jeg gleder meg s vanvittig til behandles av Hege, jeg fler meg trygg og ivaretatt og jeg er s spent p om det faktisk fungerer.

Dere kan lese mer om Coolsculpting her

Jeg vil lage en egen kategori her p bloggen som heter Wennesklinikken. Her vil dere kunne flge mine behandlinger av den koselige bollemagen min og resultatene <3

Er dere nysgjerrige og nsker en konsultasjon eller samtale med Hege er det bare sende meg en melding/mail eller kontakte Hege direkte her

Ha en strlende kveld, vakre dere!

Kyss klapp og klem - Iselin <3

 

NU - jvlar!

N er endelig dags dere!

Fase to av mitt ned i vekt prosjekt er i ferd med starte!!!!!

Jeg har som sagt ikke trent ordentlig hard styrke p en stund og jeg savner det s vanvittig.

Jeg har i tillegg spist litt mer variert for si det snn, hehe. Jeg snakker da om et skolebrd p kvelden nr stsuget har banket p dra en helt vanlig tirsdag - nonstop og kakedeig nr jeg har bakt osv, men n er det alts nok.

Jeg har gtt ned ytterligere f kilo den siste tiden. Vekta mi varierer n mellom 62,3 kg og 63,2 kg. Men dette er jo kun fordi jeg har mistet en del muskelmasse. Fettprosenten min har garantert gtt opp, s n er det p tide og legge p seg litt ekstra kilo med muskler :)

N blir det derfor en meget spennende tid i mte - for ikke bare har jeg et godt samarbeid med Olympus Trening ( tidligere Olympus Performance) men ogs flere aktrer kommer p banen. Ikke innen trening , men innenfor kropp og velvre! Dette skal jeg rpe for dere om ikke lenge og dere burde glede dere!! #kiler i tissen!

FotoL: Alessandra Langum, for X-Life. Kari traa og craft <3

Bjrn p Olympus har jo kunder langt opp etter ryggen sin, og jeg fr kun trent etter arbeidstid n, s denne gangen er jeg s heldig f lov til trene med ingen ringere enn Susanne Marcussen fra Glassverket IF!!

Jeg skal selvflgelig dokumentere absolutt alt og jeg hper dere vil bli med -og flge megp veien.

Jeg vil nemlig s gjerne vise dereat det g ned i vekt og stramme opp kan gjres samtidig som man kan leve et normalt liv med bde rett kosthold og kos, gubbe og barn <3

Susanne er forvrig et av de nyeste tilskuddene p Olympus og jeg gleder meg til treffe henne om ikke lenge og presentere henne for dere!

Foto: Alessandra Langum for X-Life <3 Modell: Iselin i lett tsprint XD

Klar ferdig G! - let the game begin! :D <3

Hva er egentlig en fin kropp?!

"Du er overvektig."

Ordene traffsom en knyttneve i trynet p meg, himmelen falt ned - jeg visste det jo egentlig - jeg var jo for stor, men overvektig?!

Jeg smilte med en kjempeklump i halsen og latet som ingenting.

"jaja, hehe - var vel ikke annet forvente det!"

Det ble stille i rommet. Der stod det, svart p hvitt - p papiret foran meg.

Bjrn,lftet blikket

"Du er en flott jente Iselin, du ser fantastisk bra ut,men jeg flerkanskje at du ikke fler det selv?"

Jeg s bare rett frem, turteikke treffe blikket hans, vise at jeg var "svak", vise at jeg var lei meg.

Jeg liksom!- sprudlende Iselin med bein i nesa, som ikke bryr seg noe om hva andre mtte mene. Vel - han hadde rett - jeg flte meg ikke bra, ihvertfall ikke fantastisk. Jeg flte meg lusen - jeg flte meg flau - jeg flte meg feit og jeg ville egentlig bare grte.

Dette var starten p en reise jeg aldri vil glemme og som jeg aldri trodde skulle skje. Jeg trodde vel egentlig heller aldri at jeg skulle bli overvektig, men slik ble det og jeg er nesten litt glad for det, hvis ikke hadde jeg nok ikke ftt ynene opp for verdien av et sunt kosthold og god trening.

Jeg fler at jeg i dag har et sunt forhold til bde treningen og maten. jeg er ikke hysterisk og jeg kan fint ta meg et kakestykke i en bursdag selvom det ikke er lrdag - jeg kan st over en trening hvis kroppen hangler - uten bli stressa over at jeg ikke fr trent og jeg er blitt flink til lytte til kroppen min.

Men det er ikke slik for alle, og det mener jeg er media sin skyld.!

Jeg skylder p de sosiale mediene og de som ikke er rlige.

"Strong is the new skinny" ble jublende tatt imot av mange - srs media. Kdder du meg?! skal DETliksom lette p trkket rundt kroppsidealer og kroppspress?

Jeg jeg vil vre slank og ja, jeg vil vre sterk, men hvis jeg skulle ftt de samme resultatene som disse nye kroppsidealene setter - da kunne jeg ikke levd det normale livet jeg mener jeg lever i dag. "Strong is the new skinny" er dritt i mine rer - det setter et annet fokus p idealet. men er fult og helt et vanvittig kroppspress!

Bloggeren supermarieskrev for noen r tilbake: Hva med "god helse is the new happy"? Og jeg er s til de grader enig!

Ja hva med det? Er ikke det like bra, om ikke bedre?! vre lykkelig liksom!!

Det kan jeg faktisk skrive under p at det er!

Jeg har gtt ned 15 kg og blitt mye sterke og slankere! Til tross for dettehar jeg fortsatt mage, cellulitter, strekkmerker og gnisselr.Jeg har en mye lavere fettprosent og mye mer muskler - jeg er slank og jeg er sterk - men jeg ser langt ifra ut som en "strong is the new skinny" , men vet dere hva. DET DRITER JEG I! Jeg er sunn, jeg er sterk, kroppen min tler mer, JEG tler mer - orker mer! Jeg fler meg flott og viktigst av alt - jeg har en god helse!

Ja, jeg strammer lrene :D

Typisk bilde som finnes p sosiale medier!

Vi m slutte sammenligne oss med andre - vrt stolt av hva DU klarer utrette med DIN kropp!

Ha fokus p en sunn helse, en frisk kropp - da vil du automatisk lre elske den og deg selv!

I tillegg fr man plutselig lyst p litt mer sex igjen, vinn-vinn :D Bare nevner det!

For de av dere som trenger inspirasjon og vil se min reise fra overvektig til normal kan klikke inn p linkene under:

Hvordan g ned 10 kg p 3 mneder

Ned i vekt prosjekt - oppskrift!

Bikinihelvete!

Eller g inn p kategorien "min trening" og finn flere innlegg.

Hei og h - kamelt!

Iselin <3

Jeg tester treningsthigts! Bli med og vinn en!

Da kan jeg stolt annonsere at jeg har inngtt et lite "samarbeid" med 123SPORT&FRILUFT.

De fleste av dere har kanskje ikke hrt om disse, men her fr du alts treningsty og diverse artikler til sport og frilfuft for en meget gunstig pris!

Jeg har jo ilpet av de siste 10 mnedene endret livsstil totalt. Jeg er ikke en fitnessguru eller en supersunn mamma som kun lager mat fra bnn av. Jeg har n gtt ned 15 kg og jeg lever n et liv som jeg vil kalle normalt i forhold til mat. Jeg teller ikke kalori-inntak, proteiner og karbohydrater. Jeg holder meg unna dritten - thats it! Dogdet er lettere sagt enn gjort.

Ilpet av denne perioden har jeg naturlig nokhandlet inn mye nytt treningsty. Det er viktig fle seg vel nr man trener, og tyet skal ikke minst fles behagelig!

Pengene har derfor gtt til kompresjonstightser , sportsBH'er, topper, jakker og sko etc.

Som dere vet, s koster dette. En god kompressjonstights kan jo koste 1500 kroner!!!

1500 kroner for ty som skal lukte svett tissekone etter hver eneste gang man bruker det! Det er dryt!

Dette er spesielt dryt nr man feks har fdt og skal tilbake i form igjen, eller bare skal g ned i vekt. Man vet jo at slik kroppen er n, vil den ikke vre for alltid. Det er da kjedelig bruke penger p klr som etter 10 mneder ikke passer lenger.

P 123friluft.no kan du derfor f flotte kompresjonstightserog annet treningstytil under 200 kroner!! Den dyreste koster 224 kroner! Det er helt sant!! Drit tenker kanskje du. Du fr det du betaler for - og det er delvis sant. Men i dette tilfellet fr du flotte fungerende tights til en helt fantastisk billig penge.

Jeg har n testet ut 4 forskjellige tightser og vil selvflgelig dele dette med dere. NB!: Jeg m p forhnd beklage noe av bildekvaliteten. Det s mye skarpere ut nr selvutlseren (haha) knipsa, og jeg gadd rett og slett ikke kle p meg alt p nytt og starte forfra. Tilgi meg! <3

NR 1: Min forelpige favoritt!

Denne tightsen er kompresjon for alle penga! Den sitter stramt og godt, lr og rumpe ser faste og fine ut, samtidig som den tykke strikken i livet ikke lager for store valker.

DSC02852 DSC02869 DSC02863 DSC02860 DSC02846

Gjennomsiktig blir den dog som de fleste tightser nr man byer seg og denne gikk p en smell under marklft-kta. Ikke rart med de rumpemusklene jeg har :D Denne skal uansett p nytt i skapet - da 123friluft har forbedret smmene ;)

NR 2: Den gule

Denne liker jeg godt fordi den er fin i livet, som NR 1, den er ikke for hy og ikke for lav .Ikke like stram kompersjon, noe som gjr at den egner seg fint styrkelft uten rakne :D

DSC02881 DSC02883 DSC02887 DSC02889 DSC02892

NR 3! Den hye!

En fantastisk tights som sitter hyt i livet! Jeg elsker den og eneste grunnen til at den ikke ligger p frsteplass er at den ikke satt like stramt som nr 1, men det er kanskje bare jeg som burde g ned en strrelse. Bevegelig og fin tights med et liv som ikke ruller ned :) ELSK!

DSC02818 DSC02810 DSC02813 DSC02819 20150916_112624

NR 4. Taperen - i denne omgang :D

En fin, god og bevegelig tights, men livet er p meg akkurat slik at den treffer rett over navelen. Det gir meg en rar kroppsfigur og flytter bare valken opp et hakk, men svigermor elsker den, s det blir en smaks-sak :)

DSC02874

DSC02877

123Sport&Friluft er en lillebror i dette kaoset av en bransje som leverer treningsty og de har ihvertfall overbevist meg om at god kvalitet ikke behver koste skjorta! De er i stadig utvikling og forbedrer bde smmer og stoff etter tilbakemeldinger de fr fra forbrukerne. Jeg er heier stolt p sidelinjen og kommer til bruke tyet deres nr jeg trener <3

Dere som mine lesere fr n en ekstra overraskelse fra meg og 123sportogfriluft!Klikk p "flg meg" p bloggenog f med deg neste innlegg jeg skal skrive om treningsty fra dette fantastiske merke - da fr du en egen rabattkode p ditt frste kjp!! Det er sjukt smart faktisk!

I tillegg kan ALLE dere som leser dette innlegget kommentere JA under innlegget eller p linken pfacebook. Da kan nemlig DU f velge en tights helt gratis <3 Hallelujah for det! <3

G inn p hjemmesidenwww.123friluft.noog sjekk ut det de s langt har og flg de p facebook her!! Da frdere med dere ekstra gode tilbud p allerede fornuftige priser.

Opp og hopp, fl deg flott!

kyss og klem fra stolt "ambassadr" 123Sport&Friluft

Flying start og den perfekte rumpa!

Du vet hvordan det er, nr du har en god dag. Alt bare klaffer!

Ungen er smrblid fra sekundet hun vkner, spiser godt til frokost og klesrutinene sklir som kniv i mykt smr.

Ingen diskusjoner, ingen klaging p feil plagg eller at sokken sitter eeeeeeekkelt p.

Ingelin er helt apekatt nr det gjelder sokkene sine, hvis smmene sitter feil over trne klikker det for henne, snn serist, hun kaster seg ned p bakken i ren frustasjon - som om den den irriterende smmen ALDRI noen gang i hele verden kan rettes p - det er KRISE liksom!

Men noen ganger gr til og med sokkesmmen hus forbi - LYKKE!!!!

Avleveringen i barnehagen gr feilfritt - hun er blid, jeg er blid. Fler meg som verdens beste forelder.

P toppen av dette er hret perfekt, ikke for flatt og ikke for krusete, det ser tjukt og sunt ut ( tror ihvertfall jeg da), huden spiller p lag, legge sminken gr som en lek og leggene jeg shavet i gr - ser overraskende fine ut med Nivea kremen p - selv med reknutene som sleipt lusker rundt hjrnet.

P dager som denne, nr optimismen er til ta og fle p, det er da jeg gjr kleskjpene jeg kanskje kunne vrt foruten. Jeg fler meg s fin og flott og tror at jeg kunne passet inn i alt og i alle strrelser, som den XS buksa jeg skrev om tidligere. Det var en slik dag.

Denne dagen var det dog treningsty som var i fokus. N som jeg flte meg s flott, s var det jo bare kjpe en thigts som strammet litt ekstra og som lftet rumpeballene til nye hyder.

Den sorte i midten der bestilte jeg da. Se s sjukt fin !!! Hpet om at jeg skulle se like flott ut i den var faktisk en realitet ! Bildet er fra Getinpired.

Dette var slik rumpa mi ble seende ut i eksakt samme thigts:

ikke heeeeelt det jeg forestilte meg kan du si! Viktig presisere at dette ikke er thigtsen sin feil. Rumpa mi er rett og slett for liten.

Ellers en fin og grei thigts, men som har en tendens til skli litt ned. Om noen dager fr jeg en spennende pakke i posten. Jeg har nemlig inngtt et samarbeid med en "lillebror" i treningstybransjen - gleder meg vanvittig til teste ut klrne!

Og som dere vet - jeg vil vre dnn rlig!

Ha en nydelig dag!

Klem fra "sprettrumpa" <3

JIPPI! ENDELIG! Styrketreningen er igang igjen!

Herregud endelig!

Endelig fikk jeg rotet meg til komme meg p trening igjen!

Dagen i dag har jeg bde gledet og gruet meg til s sykt lenge!!!

Det var "harda bud", rett p vekta og mle kroppen.

Jeg tok av meg de vte sokkene, har liksom regnet litt i dag. (Lpe/trippeturen over parkeringsplassen var nok til bli rimelig vt.) Jeg tittet ned p de triste fotballtrne mine, den rde neglelakken har begynt flasse av. Neglen p hyrestortkjemper fortsatt en tapper kamp - fader s lang tid den har brukt p komme seg! Den ser trist ut, ta alts, som en potet med neglelakk-sl. Noe modell for fotkrem blir jeg neppe. Jeg trasker betutta opp p vekta, tardisse mledingsene i hendene. Jeg trekker pusten dypt - fader jeg burde ikke spist de trestykkene med eplekake og is i gr - FADER!

Maskinen piper og jobber, jobber hardt! - fr den endelig er ferdig.

Jeg lukker ynene, jeg vil ikke se!

Bjrn lurer p hvorfor jeg er s streng mot meg selv.

Jeg veier n 64,5 kg. Har riktig nok gtt ned 1 kg i muskler, men ogs 300 helt fantastiske gram i fett! At jeg i det hele tatt har gtt ned noe som helst i fett under denne ferien og perioden p 8 uker uten trening er utrolig!

Og det er akkurat dette som er s deilig med en PT! Man kan nemlig se seg i speilet og fle seg jvlig fordi man selv vet at man ikke har trent eller spist riktig nok, man fler man har lagt p seg. S kommer du til PTen din og blir mlt og vips, s fler man seg bra igjen! :)

Jeg kunne stolt fortelle Bjrn at mitt neste ml er f flat mage!

Bjrn tittet p meg undrende : "M du ha det som ml?"

Jeg ler hyt, det er ikke det at det er et umulig ml, men det er et jvlig seigt et. nsker jeg dette m jeg legge om p mye og trene mer jevnt og ofte. Det vil ta laaaang tid fr man ser resultater.

Denne informasjonen g meg en indre ro! Det er alts supertft f en flat og stram mage, man m trene mer og bli hardere p kostholdet, og da kan jeg ( ihvertfall for en periode ) ikke leve med den livsstilen jeg har i dag. Vi ble enige om at vi skulle fortsette med styrken for si det snn! ( den har tross alt fjernet 14 kg med fett fra kroppen min!) Nytt ml:Jeg skal bli like sterk ogSTERKEREenn det jeg var FR sommerferien meldte sin ankomst.

Takk Bjrn for at du er du. At du er rlig! Og at du gir meg motivasjon!

Jovial type!

Etter dagen treningskt var jeg s gira og s fornyd at jeg ville unne meg et par stramme bukser. INGEN av de gamle buksene sitter fint lenger, logisk nok.

Jeg fant en bukse som lftet det narsissistiske egoet mitt til et nytt niv!

XS! Hallo!!? Jeg inn i en bukse i strrelse XS!!

Det kilte greit i tissen! Litt fordi det var veldig gy og litt fordi buksa var s stram.

XS motherfuckers!!! :D Men i all rlighet mot meg selv: Den sier xs, men er nok heller en medium.

Og i all rlighet og rettferdighet til meg selv : - Iselin, du er ikke heeeelt en xs! :D

#nr du tror du passer inn i xs! #plse i skinn

Spis logisk og tren klokt! Kropp er kropp og kropp er flott :D

Iselin <3

Nr man faller totalt ut av treningsmnsteret!

Uff, det er s kjedelig! Jeg har falt helt ut av treningsmoduset! Ikke fordi det er det jeg vil, men rett og slett fordi det har vrt s vanvittig mye gjre i det siste.

Dette kombinert med at jeg jo egentlig er ganske fornyd med hva jeg har utrettet gjr at jeg fler at det ikke er S krise. Jeg spiser sunt, eller helt vanlig. Samme som fr,bortsett fra at jeg kan unne meg noe ekstra innimellom. Fr ikke panikken dersom jeg tar meg en is p kvelden liksom. Men ikke hver dag! Bare snn innimellom!!!

Jeg er s evig glad for at jeg har tatt bilder under veien. Det er fort glemme hvilke innsats man egentlig har lagt i det. Jeg presenterer derfor den klassiske throwback thursday!

Her veide jeg mellom 78 og 80 kg. Datoen er 14 november 2014.

14 november 2014

Folk sier de aldri har sett p meg som en tjukk eller overvektig jente. Men rene etter graviditet og fdsel s var jeg det! Jeg skjulte det kanskje godt med riktige klr. Det var derfor ogs veldig vanskelig nr jeg sa til folk at jeg ikke var fornyd med meg selv, hvorp de bare lo det bort og sa jeg mtte skjerpe meg. Herregud jeg var jo s flott.

Man fler seg sjeldent fin nr man er p do, men rlig talt.

Vel, flott og flott! Dem om det. Nr man ikke trenger shave tissekona si fordi magen uansett henger over, da er det p tide gjre noe! Etter utallige kvelder med klaging, trer og flelsen av vre i totalt feil kropp, tok jeg grep. Jeg begynte hos min personlig trener Bjrn Myhre Nilsen ved Olympus Performance. Han forandret livet mitt totalt!

Min fantastiske venninne Marte Berg ga meg klrfra Mitchi, s jeg skulle fle meg vel nr jeg begynte mitt "Prosjekt ned i vekt". ( hennes blogg kan dere forvrig sjekke ut her!)

I lpet av magisk kort tid ga kroppen min de resultatene jeg hpet p. ( Dere kan lese mer detaljert om min ned i vekt reise ved klikke inn p kategorien Min Trening )

Ja jeg har rot p alle bildene mine :D Unnskyldningen er at vi drev flyttet <3 Ikke at det ser s mye bedre ut til vanlig alts, men...

I sommer har jeg gtt i shorts for frste gang p ca 4 r!

P jobb - fr tirsdagens jubileumsfest <3

PT Bjrn Myhre Nilsen - Og ja, de vektene der er det jeg som lfter ;)

Vekta mi i dag er mellom 64 og 65 kg, men med tanke p at jeg ikke har trent styrke p en stund, s er det p tide f litt fart p sakene igjen! Bjrn - jeg ringer deg p mandag!

Ha en koselig og nydelig regnvrsdag! Og er du slik jeg var; nedstemt, misfornyd og ulykkelig i din egen kropp, s gjr noe med det! Gjr noe med det n! Mirakler finnes faktisk - og det er deg!!

- Iselin <3

snikende bollemus og dunbart.

Det er ingen hemmelighet at ferien har satt sitt preg p kroppen.
4 uker hjemme med barn har vrt bde herlig, deilig, tft og slitsomt.
Det har vrt mye jobb p Tom og jeg har derfor vrt alene med ingelin 24/7.
Jeg har ikke ofte hatt muligheten til ta meg en time vekk fra barn og mas og bare trene.
Ikke er det mange mulighetene i ros heller. Det nrmeste treningssenteret er i ryken sentrum. S hvis noen mot formodning skulle vite om noe annet, er det bare skrike ut.
Jeg kjenner bollemusa snike seg innp igjen og av ren frustrasjon kan jeg lett finne veien frem til M&M-sklen min kjre svoger har plassert i stua.
Gleden var derfor stor da min PT ringte meg og spurte nr jeg var klar.
Vi avtalte at vi om 2 uker setter igang for fult igjen!
Yes endelig! N har jeg et ml!Et ml om komme i riktig fokus, spise sunt og f til to kter i uka samme hva- og det FR jeg begynner med PT-timene p Olympus Performance igjen.
Jeg trenger et ml, jeg trenger noe strekke meg etter.
Jeg er et enormt konkurransemenneske, s trene bare for trene er ikke nok for meg. Jeg m ha et konkret ml. Jeg m enten lpe de kilomterne p en kortere tid, lfte 5 kg mer eller klare flere repitisjoner.
Jeg elsker den deilige mestringsflelsen, jeg elsker bruke rskapen i kroppen, vise at jeg er pokkern meg s sterk!
I dag tok jeg meg derfor en real kt i stua, fr jeg n snart skal fise avgrde opp til huset og lfte mer murstein.
Jeg tar det som en styrkekt, spar opp faenskapet og hiver det ut av vinduet.
Stvet som kaster seg i lufta,svetten som drypper ned fra nesetippen og ned p den lyse dunbarten min, de rde yneneog de mrke stnnende jeg plutselig henter framagen -og som ironisk nok gir meg en underlig styrke -Jeg elsker det!
Jeg fler meg som en pulserende testosteronbombe med korallfarget lipgloss!
Jeg merker at nr jeg er i dette siget, s gr ogs kostholdet veldig bra.
Nr jeg frst faller av treningslasset, er det fort gjort la maten st til. Slik har det vrt i ferien.
Det er derfor vitkig for meg holde denne energien som n har kommet over meg ved like.
Jeg skal trimme bde bollemus og dunbart!

Hva er forvrig greia med ikke klare produsere tightsersom IKKE er gjennomsiktige! Jeg er fader ikke s stor over rva, men allikvel skal alle f se bsjeapparatet mitt nr jeg trener. Alle skal f liksom!

N kr vi dere!
Tilbake til treningsmodus!
Iselin <3

Hvordan opprettholde formen i ferien?

Eller formen er ta litt i. Hres jo ut som jeg driver med sport p hyt niv.
Opprettholde livvstilen og treningen blir mer riktig. Men det er like viktig!
Jeg skal ikke belre dere i noe som helst eller gi dere ekspertrd, for jeg er alt annet enn akkurat det. Jeg vet bare at det jeg har gjort har funket for meg og hper andre kan dra nytte av det.
Jeg er vant med ha to harde styrkekter i uka. N blir det ferie og deharde styrkektene uteblir.Og det skal den ogs iflge min PT. Jeg har godt av la kroppen "hvile" litt og heller trene p andre mter.
For det frste skal jeg holde meg til kostholdsplanen min.
Ikke noe frokost fr kl 1130 og er jeg s sulten at jeg bare m ha mat, s blir det kun lett mat som plegg, et egg og litt frukt, IKKE NOE brd. Jeg holder meg unna brd og kornprodukter HELE dagen, for da kan jeg faktisk spise en pizza p kvelden uten f drlig samvittighet. UTROLIG deilig!!
Mine "frokoster" er nesten alltid en omelett. Denne kan jeg lage samme dag om jeg har tid, eller dagen i forveien. Kald omelett er like digg. Jeg kutter opp alt jeg vil. Tomater, paprika squash, sopp, skinke, salami, you name it. Jeg steker s alt dette mens jeg pisker tre egg. Heller s eggene over. stekes p svak varme.Kliner til med litt ost hvis jeg er i humr til det!

Saftig og godt stekt, akkurat slik jeg liker det!Jeg steker ogs alltid kun i olje, ikke smr. Og ja jeg kikker p kjkken! Tegningene er ferdig om ikke lenge! WEEEEEE!

Jeg vil ogs fortsette med KUN drikke vann, bortsett fra de kveldene hvor vi koser oss med litt vin eller drinker.
Sukkerinntaket blir nok ikke kun forbeholdt lrdager. Det blir nok is hver dag, men istedenfor for smgodt, s skal jeg vre flink spise mye fruktkompott, med bittelitt sjokolade og ntter til feks. Ok jeg juger, masse sjokolade OG krem!
Jeg vil legge p meg denne ferien. Det skulle bare mangle, men det vil for det meste vre vske. De to kiloene blir en lek bli kvitt nr ferien er over!
Ellers vil dette bli en aktiv ferie med hele familien. Mine foreldre, mine fire ssken og deres kjrester + barn og min Ingelin og Tom selvflgelig.
Vi blir 14 stk ! Det sier seg selvat det vil bli liv i leiern!
Fattern er gtt til innkjp av diverse leker og sportsutstyr.
Serist, han har sittet og planlagt dommerpanel og laginndeling allerede. Han har tatt med i beregningen at det ihvertfall mvre to stykker som passer p barna, og slik skal det g p rundgang.
Vi gleder oss vanvittig til denne ferien og det hele burde egentlig blitt filmet. Det vil bli en snn typisk svensk familiekomedie!

Dette er bare et lite utdrag av hva som befinner seg p kontoret hjemme hos pappa n. Det er fotball, volleyball, ml, nett, crocket eller cricket, jeg vet da sren hva det heter, kubbespill, ringspill, dart, innebandykller/baller, badminton, og couronne.

Og dette er aktiviteter man kan gjre uansett hvor man er i ferien.
Jeg fikk s et tips fra min kjre PT som jeg vil dele med dere som har barn.
Ta dere tid en gang innimellom til sette av en hel time med aktiv lek med barnet ditt.I hagen, i en lekepark/lekeplass, hva som helst. Still gjerne klokka p en time og gjr nyaktig de bevegelsene som barnet ditt gjr. Klatre over de samme hinderne, sett deg p huk, krabb, lp, sitt, reis deg. Da skal jeg love deg du er rimelig sliten etter en stund.
Nr vi er hjemme fra ferieuka, skal jeg s godt det lar seg gjre prve ha to timer i uka med egentrening p Olympus Performance. Men fr jeg det ikke til - blir jeg ikke panisk, jeg skal f brukt kroppen likevel;)
Jeg nsker dere en aldeles nydelig dag! Se! n er sommeren her!!
Jeg sender over masse energi, kjrlighetog pgangsmot!! I morgen skal jeg fortelle dere hva jeg pakker itoalettmappa mi fr ferien. Tro meg, det vil du ikke g glipp av :D

<3 Iselin

Ned i vekt prosjekt - Oppskrift!

Da er dagen kommet hvor jeg skal dele min superenkle oppskrift p hvordan g ned i vekt uten trene eller sulte segihjel!
Det er dog viktig poengtere at vi alle er unike individer og at vi da ogs vil f unike resultater. Noen vil kanskje g mer ned i vekt,andre mindre.
1:Det aller frste du m gjre er ta bilde av deg selv i truse og bh. Slik du ser ut i dag, helt rlig og helt ekte.
Nr du er igang med din nye livsstil tar du jevnt og trutt bilder av deg selv i samme posisjon, forfra og fra siden.
Dette har vrt min STORE motivasjon, for nr vekta ikke rikker seg, eller man har dager hvor man fler seg drlig, kan man sammenligne bildene og SE hvilke forandring man faktisk har gjort.
Jeg er i dag mye mer opptatt av hva bildene mine viser kontra tallet p vekta. Vi er forskjellige! Vi kan veie det samme men allikevel ha totalt forskjellige kropper.
Jeg rder dere derfortil lese mitt tidligere innlegg om ikke sammenligne seg selv med andre :http://www.iselinguttormsen.net/#!Jeg-blottlegger-meg-selv/cyh4/557555a20cf2312d7974ae7c
2: Sett deg et ml! Skal du ned i vekt, opp i vekt eller bare stramme opp? Jeg har alltid vrt en aktiv jente. Spilt fotball treganger i ukaog derfor lpt mye, men det skjedde aldri noen ting.
Jeg trengte bli kickstartet av en PT, som jeg fortsatt bruker i dag.
Andre kan klare det helt p egenhnd, men det gjorde ikke jeg.
Mitt ml: Bli sterk! Det gjr ikke noe om jeg har litt mage, og store lr.Jeg ville g ned 10 kg og jeg ville bli sterk! Mine kter har derfor i seksmneder kun vrt styrketrening!! R styrketrening!
Og det beste av alt:jeg har kun trent 2 timer i uka! 2 timer! 1 time p mandager og 1 time p torsdager!
3: Kostholdet! Vektnedgangen min har vrt 80% kosthold.
P dette bildet her, har jeg ikke startet treningen min enda. Kun endret kostholdet. Fra bilde 1 til 2 er det kun 9 dager forskjell. Uten trening, kun riktig mat. Bilde 3 er etter 30 dager!
For se hele forandringen kan du klikke inn p grsdagen innlegg: http://www.iselinguttormsen.net/#!Hvordan-g-ned-10-kg-p-3-mneder/cyh4/55646cec0cf21fee13b6a18c
Kostholdsplanen jeg fikk var sre enkel: kutt ut dritmaten!
Altsingen fancye smoothier, ingen posesupper, ingen telling av kalorier og veiing av mat. Hadde det vrt tilfellet, hadde jeg ramlet av lasset for lengst!
S slik ble det:
- Ikke noe matinntak fr kl 11.30. Dette blir kalt periodisk faste og passer for meg perfekt da jeg aldri spiser frokost uansett. De frste tre mnedene holdt jeg meg fult og helt til dette, n spiser jeg frokost med familien min i helgene, men med mte.
- Ikke noe inntak av flytende kalorier! Det vil si: ikke melk, ikke saft, ikke juice, ikke brus ikke alkohol. Kun vann!! Jeg drikker selvflgelig alkohol i helgene hvis det skjer noe spesielt. Men utenom det, kun vann!
Fryser dog br og frukt og har det oppi som isbiter hvis jeg vil ha litt smak! Forfriskende og godt!
- Kun brd og kornprodukter n gang om dagen. Jeg velger ikke innta noe brd eller kornprodukter i lpet av hele dagen, da kan jeg nemlig kose meg p kvelden med en feit lasagne, spagetti, hvitlksbaguetter og annet snadder. Blir middagen en helt annen, ja da har jeg klart meg en hel dag uten brd og kornprodukter! :)
- Ingen mltid etter kl 22.00!
-Kun sukker mellom kl 1800 og kl 2200 p lrdager. Dette holdt jeg faktisk! De frste tre mnede hadde jeg stlkontroll p dette. Det skal sies at jeg heller ikke spiste godteri. Jeg hakket opp masse frukt og br, ntter og kokesjokolade og toppet det hele med krem, masse krem!!! Jeg spiste meg s sykt mett og oppblst, men p hva? FRUKT! :)
- Er jeg smsulten p dagen tar jeg frukt og ntter ( ikke mer enn en neve ntter om dagen ).
- Ellers har det vrt rdt kjtt, hvitt kjtt, fisk, poteter, grnssaker, sauser, supper,spagetti, frukt, br ogegg,masse egg!
Jeg har med andre ord spist masse og blitt god ogmett, men jeg har kuttet ut dritten! Det har ikke vrt sulten som har vrt verst, men stsuget. Det er tft i starten, men etterhvert tenker man ikke over det i det hele tatt. Minner om at jeg var av typen: shit jeg har lyst p noe godt. Romsterte i alle kjkkenskap og endte med en teskje ( les: spiseskje! ) oppi nuttela/nugattiboksen, oboyen eller rester av isen i frysern.
Denne kostholdsplanen og kun 2 timer med beinhard styrketrening som har vrt tilrettelagt meg og dagsformen har resultert i -13 kg fett og +6 kg i muskler. Jeg har gtt fra veie 78 kg til 65 kg.
De frste ti kiloene var borte etter kun tre mneder.
Phu! snn! Dette er min oppskrift som har fungert for meg!
For dere kan det hende det er noe helt annet som hjelper.
Gr man derimot rundt og tenker p vektnedgang, trening og kosthold s gjr noe med det. Gjr det n!Ta kontakt med en PT nr deg.
For en billig penge ( ca 400-600 kr ) kan du f mlt verdiene i kroppen din og f satt opp en kostholdsplan og treningsplan, s kan du selv bestemme om du nsker en personlig trener for oppn mlet ditt, eller om du vil klare deg selv.
Og for gi dere et spark bak : Her er kontaktskjema til min personlige trener og treningssenter, kanskje sees vi ? ;)
Jeg har n funnet min nye livsstil! Jeg er ikke like knallhard p kostholdet n som i starten, men kroppen min takler det og holder seg der den skal vre. Igjen: det handler om balanse, leve og nyte, bde en sunnlivsstil og livet! <3
<3 Iselin <3

Hvordan g ned 10 kg p 3 mneder!

Denne overskriften har jeg sett tusen ganger i diverse ukeblader!
"slik fr du sommerkroppen."
"Hvordan f flat mage p 1-2-3"
"F drmmekroppen"
"F sprettrumpa"
"Spis deg slank"
"Tren deg slank"
Kropp, kropp, kropp! Vi er s vanvittig opphengt i kroppen.
Vi jenter ( ikke alle,men svrt mange) ervr egen vrste fiende! Vi er vr strste kritiker og ser alle feilene p oss selv, alle mangler, ting som kunne vrt bedre, ting som burde vrt bedre.
Etter graviditet og fdsel, tillot jeg meg selv spise myemat, mye usunn mat,i form av bakevarer og godteri.
Det fortjente jeg jo tross alt, etter ni mneder med svangerskap, svnlse netter, kvalme, oppkast, forstoppelse, sure oppstt, hovne ben, hormoner, sjalusiog en heidundranes fdsel.
Ingen skulle fortelle meg hvor noe skap skulle st, og ingen skulle forby meg unne meg det lille ekstra, som jeg unte meg selv, hver @%&!# dag! Det angret jeg bittert p i etterkant.
Dajeg seksmneder etter fdsel fortsatt brukte graviditetsbukser for fle meg vel,skjnte jeg at noe mtte gjres.Det endte med at jeg ikke gjorde noenting!
Det var liksom ikke kritisk nok for meg.
Da vekta imdlertid vippet mellom 78og 80kg og jeg ikke lenger kunne bruke svangerskap som en unnskyldning( ungen var jo for fader blitt to r!! ), vknet jeg.
Dette er ikke den jeg er! Jeg var overvektig ( i forhold til hyde og hvordan jeg ellers tidligere har vrt ) og jeg brukte mye penger p kjpe meg lykke.
Jeg kjpte meg lykke i form av nye klr og sko for fle meg bedre, sminke, frisr, negler og solarium hvis jeg fikk tid. Man ser liksom s mye finere ogstrammere ut nr man er litt brun.
Men lykken var kortvarig.
For gjemme seg bak hold -ins og brunfarge, store tunikaer og sminke ble slitsomt.
Jeg flte meg fin ute blant folk, men s kom man hjem og klrble tatt av.
Jeg ville ikke at Tom skulle se meg naken ellerta p meg. Og uansett hvor fantastisk han var -og er, s druknet hans varme og gode ord og komplimenter i min egen kritikk.
Det var to r siden jeg hadde fdt, to r (!!) og jeg kunne fortsatt ikke se tissen min nr jeg dusjet!
Jeg bestemte meg for at jeg heller ville invistere pengene mine i trening!Skikkelig trening! Og jeg mtte ha hjelp, skikkelig hjelp!
Jeg var realistisk og motivert!
Jeg har aldri vrt noen sylfide, kommer heller aldri til bli det og vil ikke blidet heller.
Det jeg derimot ville bli, vil vre og er i ferd med bli - er sterk, sterk som juling!
Jeg fulgte et strengt regime i forhold til mat og kosthold og jeg var 110% tilstede p treningene.
Det kostet meg ikke en eneste tre, men en vanvittig disiplin og mye svette.
Det tok meg 3 mneder og bli kvitt 10 kg fett.
Jeg flger fortsatt samme regime med trening og matinntak. Dog ikke like strengt p sistnevnte. Jeg lever et normalt livmed normalt kosthold, masse helgekos, 2-3 treningskter i uken og har p det gtt ned ytterligere 3 kg og bygd 6 kg med muskler!
Hadde jeg fulgt fulgt det samme opplegget som jeg gjorde de tre frste mnedene hele tiden hadde jeg selvflgelig vrt superfit og stram, sikkert hatt den flate magen jeg alltid har drmt om.
Men man skal jo leve ogs! Og om man har barn eller ikke, s m man finne en vei som passer inn i resten av hverdagen og som gir deg energi. Det handler om balanse!
I morgen vil jeg dele min oppskrift med dere!
Dette har for meg funket som en drm!
Jeg har ikke sixpack og stram mage, jeg har fortsatt strekkmerkerog cellulittene mine er kommet for bli. Puppene er flotte vte vafler og bollemusa er akkurat der den skal vre.
Men jeg er gtt ned 13 kg. 13 kg! Og jeg hyller min egen kropp for hva den har klart, for hva denhar mttet tle og for hva den har gjennomgtt.
Hallelujah - Iselin <3

Bilde 1: 14 november 2014 - Dag 1. Bilde 2: dag 9! Bilde 3: dag 30.

Dette er meg i dag. 25.06.2015.

Pulserende panne og stl skrukk!

Fyttirakkern! I dag er jeg stl i alle kroppens kriker og kroker.
Om ikke skrukken er en ubrukeligkroppsdel fra fr av, s er den det ihvertfall n. Til og med den eller DET, er utslitt!!
I dag har jeghatt en fantastisk kt med min PT Bjrn!
Med fantastisk, menes sykt tung!!Litt jvlig men mest vanvittig deilig!
Jeg elsker bruke kroppen n, fordi jeg fler meg sterk.
Etter samfunnets standarder er jeg langt ifra bikiniklar, men jeg driiiter i det!
Jeg har n gtt ned 12 kg ogselvommammaringen rundt magen , som tydeligvis har tungt for forlate meg, fortsatt klamrer seg fast, er jeg superfornyd!
Ingen kt med Bjrn er lik og det er det som er s forbanna gy!
Jeg blir utfordret hver gang, og jo mere vekter han legger p, jo tyngre lft og teknisk utfordrene velser jeg fr, jo mer gira blir jeg.
Jeg elsker bli utfordret, jeg hater hvis jegikke klare det!
Jeg har s lyst til bevise for han, andre og meg selv at jeg fader meg kan!!
I dag ble kten tilpasset perfekt etter dagsformen og jeg ble totalt pumpa!
Jeg ser hvor viktig det er for meg med en personlig trener. Jeg hadde aldri i nrheten presset kroppen min til det den gjr i dag, p egenhnd. Delvis grunnet manglende tro p meg selvog delvis grunnetmanglende kompentanse. Siste delen er latskap, hvorfor lfte s tungt at analproplapsen banker p bakdra, nr jeg bare kan gjre det lettere for meg selv.
Det skal dog nevnes at jeg har et rimelig stort konkurranseinnstinkt. Hvis jeg har satt meg et ml s skal jeg klare det! Skal jeg lpe et visst antall kilometer p en viss tid, s skal jeg fader meg klare det. Skuffelsen min blir s vanvittig stor om jeg ikke klarer det og derfor setter jeg nok ikke s strenge krav til mlene mine. jeg er nok litt for snill og derfor er det s veldig bra for meg med en personlig trener.
I dag fikk jeg prve ut en ny variant av kettlebell swing.
Den er tung i seg selv, og etter en hard kt bestemte Bjrn seg for at jeg skulle avslutte med kettlebell og strikk!
I videoen under kan du se hvordan det gikk. Det skal nevnes at jeg har p meg en treningsjakke som skjuler hvor svai ryggen egentliger under velsen og at dette er siste sett etter en 57 minutter lang treningskt.
se videoen her!
Over og ut, svett klut!
<3 Iselin

Skrumpende pupper og flagrende vafler!

"Legg til en engasjerende tittel", str det verst p siden min, nr jeg skal starte skrive.
S da prver jeg det. Skriver det som frst faller meg inn og som har okkupert tankene mine litt i dag.
Torsdag er treningsdag og jeg er alltid klar for en fight p denne dagen. I dag hadde jeg egentrening og da liker jeg lpe.
Med Bjrn gr det stort sett i styrke, noe jeg liker aller best, men da er det ogs greit ha kter hvor jeg fokuserer p kondisjon.
Treningen har gjort meg bra, det er det ingen tvil om. For ikke nevne endring av kostholdet, det har vrt det viktigste.Og nr jeg tenker tilbake p hvor flink jeg var de frste tre mnedene, s m jeg klappe meg selv p skulderen. Herre for en viljestyrke. Jeg er ikke like standhaftig i dag!
Jeg er mye mer fornyd med denne utgaven av meg selv, selvom jeg fortsatt ikke er helt i ml og selvom puppene n ligner mer p vte vafler enn noe annet. Faktisk som pannekaker nr jeg ligger p ryggen. Da ser jeg ut som et brett med to brystvorter. Og dadler er en fin beskrivelsenr jeg ligger p siden, som nr man ligger uten BH i senga, sidveis og leser i en bok eller et blad.
I 2010 ( tror jeg det var ) tok jeg brystreduksjon da jeg hadde mye hodepine og flte meg srs ubekvem som et vandrende jur med rumpesprekk under haka. Det var ikke en lett avgjrelse, men jeg er utrolig glad for at jeg gjorde det.
Tiden etter var jeg superfornyd, og lettere p t enn noen gang fr!
S ble jeg gravid.
Det gikk forsvidt veldig fint, helt til lillemor meldte sin adkomst ogsugde livskraften utav "tantene"frem til hun var 8 mneder.
Og n som jeg har gtt ned ytterlige, er livsgnisten i dem helt borte.
De henger med s godt de kan, det skal de ha. Men er liksom ikke like mye futt i de som fr.
Kommer ikke inn med de p byen lenger, om dere forstr hva jeg mener.
Men vet dere hva? Det er helt greit! Jeg er superfornyd med mine livlse skrumpende pupper. Med riktig BH ser de virkelig s flotte ut faktisk!
Skal brystene vredefinere hvem vi er? Ikke fader! Er det galt justere p de, enten det er i den ene retningen eller den andre? Ikke fader.
S lenge DU er fornyd med hvordan DU ser ut, s er alt annet betydningslst.
Pupper er vakre, kvinnen er vakker!
Store, sm, lange, runde, hengende, struttende, fake eller ekte, forstrret eller forminsket. Med pupper, uten pupper. Jeg hyller dere alle!!
Elsk deg selv! - Iselin <3

Med vondt skal ondt fordrives!

Denne dagen derp kjennes mistenkelig lik ut som dagen derp nr man har fri!
Jeg mener, ingen alkohol ble inntatt i gr og det ble tidlig kvelden, allikevel var jeg ddsliten og uggen idag morges.
Jeg mistenker at kroppen min har gtt i sukkersjokk. For etter at jeg endret kostholdet mitt for ca 6 mneder siden har jeg aldri dyttet i meg s mye is, kaker og plser som i gr.
Jeg fikk den bermte flelsen, som jeg ikkehar hatt siden jeg var 17 r : "Jeg skal aldri mer spise kake i hele mitt liv"!
Da var det godt vite at jeg skulle trene med min fantastiske PT Bjrn Myhre Nilsen!
Selvbruningen som ligger ujevnt fordelt p kroppen min( for jeg dro aldri ogtok sol 16 mai )gir meg merkelig nok en rar form for selvtillit som ledermeg inn i en smfrekk treningstights/shorts jeg har ftt av min farmor!Jeg har ikke trent i korte shorts siden jeg var 15 r og innsidene av lrene mine ikke kjente til hverandre enda.
Denne kta hper jeg ikke bli hard, tenkte jeg mens jeg trippet oppover trappene til studioet. Det ble den!
Tunge vekter, tunge lft, tunge dytt og tung pust! Herregud s slitsomt, men herregud s deilig!!
Ingenting er bedre enn starte uka med en real treningskt. Bli kvitt helgens synder liksom! Med vonde og tunge vekter skal den onde kaka, isen ogplsene fordrives.
Jeg fler meg lettet og lettere! Trening gjr meg lykkelig!
Legger ved et par bilder etter dagens kt. Ja jeg str p en krakk, s dere kan se de brune , les oransje,bena mine, og ja, jeg dytter rumpa bakover s dere skal f et inntrykk av at lrene mine ikke gnisser mot hverandre - Fler det er viktig presisere at det gjr de egentlig s absolutt,i allers strste grad enda. Men det har skjedd forandringer og jeg har gtt ned 10 kg! s vil ogs legge ved instagrambildet mitt, s dere ser hvordan jeg s ut da jeg startet.
FLG MEG P INSTAGRAM